1 Monat lang Fahrrad fahren was passiert?
Wenn ich jeden Tag So 8km Fahrrad Fahre was passiert dann ?
Natürlich trainiere ich Muskeln verbrennen Fett kriege frische Luft mache mein Körper aktiv
Aber meiner Frage ist wenn ich KAUM esse und viel Fahrrad fahre wieviel würde ich ungefähr Abnehmen bzw worauf muss ich achten ? Soll ich viel Eier essen für Eiweiß oder soll ich Protein schakes/Riegel trinken/essen oder muss ich noch was beachten wiege 85 will aber 50 wiegen 60 geht auch weil ich bin 1,63 groß
Probleme is der Bauch soll ich auch 1 Monat Bauch muskel trainieren? Um auch so fett abzubauen? In dem ich mein Bauch trainiere?!
2 Antworten
- Beim Fahrradfahren trainierst du so ziemlich alles.
- Komplett auf Nahrung zu verzichten solltest du nicht machen, sonst landest du im YoYo Effekt. Ein normales Frühstück, Mittagessen und Abendessen sollten schon sein.
- Von 85 kg auf 50 kg bei nur 8 km am Tag brauchst du Jahre. Da wäre Fitness/Krafttraining effektiver. Und wenn du Eiweiße und Proteinshakes zu dir nehmen willst ebenfalls sinnvoller.
ps.: Einen schnellen Weg in 1 Monat 35 kg abzunehmen gibt es nicht. Eine Fettabsaugung vielleicht aber selbst die pumpen dir nicht direkt 35 kg ab.
wenn du kaum was isst, wirst du nicht die kraft haben um lange fahrrad fahren zu können. du musst schon das richtige essen.
Ich habe auch ohne Essen viel Kraft weil ich einfach ein Ford Mustang GT bin