Was mache ich falsch mit meinem Brot?

Habe versucht ein Sauerteigbrot zu backen und das Ergebnis sieht so aus. Weiß jemand was ich anders machen könnte damit das Brot mehr aufgeht? Es ist nicht das erste mal dass das es so flach ist. Mein Starter ist aktiv und verdoppelt sich nach jeder Fütterung, jedoch ist er erst knapp einen Monat alt. Habe den Teig für mehr als 7 Stunden bei Zimmertemperatur stehen lassen. Wäre gut wenn mir jemand helfen könnte. Bin für jede Unterstützung dankbar🙏😄
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Bauchfleisch, was hab ich falsch gemacht?

Meine Oma machte oft Streifen von Schweinebauch im großen Topf in viel Brühe. Das war lecker und zart. Ich hab heute mit Suppengemüse eine (sehr leckere) Brühe gemacht und darin Streifen vom Bauchfleisch. Das Bauchfleisch ist so zäh. Hätte ich das länger oder kürzer, heißer oder weniger heiß kochen müssen? Ich denke es war eine knappe halbe Stunde, hat aber anfänglich schon ne Weile gekocht. (Ich denke mir immer, das ist auch hygienischen Gründen besser.)

Pfanne beim Tofu braten anfangs zu heiß. Problematisch?

Ich hab die Pfanne auf das Induktionsfeld auf höchster Stufe und dann Öl rein und dann irgendwie geträumt. Ich weiß nicht wie lange. Auf jeden Fall hab ich dann die Tofufilets rein und es hat total gezischt und muss schon Mega heiß gewesen sein. Ich hab’s dann direkt runter gedreht. Die sind schon ganz okay geworden. Ist jetzt aber nicht weiter problematisch oder selbst wenn ich irgendwie anfangs kurz den Rauchpunkt überschritten habe oder? Ich hatte auch hoch erhitzbares Bratöl.