Tipps zum abnehmen?

Hat ja schon jeder gesagt: Kaloriendefizit. Ich empfehle dir, dein Essen zu tracken, und keine Snacks wie Nüsse oder Süßigkeiten zu essen, die haben nämlich sau viel kcal, ohne dass du es bemerkst. Wichtig ist auch, dass du Cardio machst, aber kein Rennen sondern nur leichtes Joggen oder Laufen für lange Zeit. Du musst nämlich im aeroben-alaktaziden Zustand (also mit Sauerstoff) Sport betreiben, damit das Fett abgebaut wird; sprinten hilft da gar nichts.

Kaloriendefizid, Sport, gesunde Ernährung, durchhalten.

Mehr ist das nicht

Mit den Ernährungsplänen def Apothekenumschau klappt das spielend. Viel Erfolg.

Diät und körperliche Aktivität.