Warum brauche ich manchmal einfach Zeit allein?

Dass du dir Zeit allein nimmst, auch wenn es sich manchmal gezwungen anfühlt, ist etwas sehr Menschliches. Unser Nervensystem braucht Phasen von Rückzug und Stille, um das Erlebte zu verarbeiten. Selbst schöne Dinge wie deine Lieblingsbeschäftigung können zu viel sein, wenn Körper und Geist gerade nach Ruhe verlangen. Es ist wie ein inneres Signal, dass du auftanken sollst, bevor du dich wieder ins Außen begibst.

Das Gefühl von „gezwungen“ entsteht oft, weil ein Teil von dir Lust auf Aktivität hat, ein anderer Teil aber Erholung braucht. Beides ist da, und es wirkt wie ein kleiner innerer Konflikt. Wenn du beginnst, diese Spannung nicht als Fehler zu sehen, sondern als Hinweis auf deine Bedürfnisse, kannst du milder mit dir umgehen.

Eine kleine Übung wäre, dir bewusst zu erlauben, allein zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen. Formuliere innerlich einen Satz wie „Ich darf gerade Ruhe brauchen“. Ein zweiter Impuls wäre, dir Mini-Inseln von Alleinsein einzubauen, auch wenn du sonst aktiv bist, zum Beispiel fünf Minuten bewusst durchatmen, bevor du etwas unternimmst.

So erkennst du, dass dein Bedürfnis nach Alleinsein kein Problem ist, sondern eine gesunde Form von Selbstfürsorge.

Das ist etwas völlig Normales.

Ich nehme mir auch immer wieder Zeit für mich alleine.