Visualisierung für ruhigen Schlaf
Die Augen schließen und sich vorstellen:
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“Alleine liege ich am Meeresstrand; die Sonne ☀️ scheint; Ein Vogel fliegt über dem Meer; Meereswellen 🌊 kommen an den Strand; in der Ferne ist ein Boot ⛵ zusehen; langsam fallen die Augen zu und ich schlafe ein.
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Im Traum sehe ich mich selbst allein am Meeresstrand liegen; die Sonne ☀️ scheint; Ein Vogel fliegt über dem Meer; Meereswellen 🌊 kommen an den Strand; in der Ferne ist ein Boot ⛵ zusehen; plötzlich wachse ich auf.
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Alleine liege ich am Meeresstrand; die Sonne ☀️ scheint; Ein Vogel fliegt über dem Meer; Meereswellen 🌊 kommen an den Strand; in der Ferne ist ein Boot ⛵ zusehen; langsam fallen die Augen zu und ich schlafe ein.”
2 Antworten
Wenn ich nicht Schlafen kann.
Etwas Milch in einen Topf geben , Tasse Wasser dazu damit Milch nicht anbrennen kann, erhitzen
Dann von Hershey Sirup etwas in die Milch geben. Andere können auch Nuss Nougat Creme oder Kakao nehmen.
Das ganze auflösen lassen ,etwas Abkühlen und in eine große Tasse gießen. Lavendelkerze anzünden ,leide angenehme Musik im Hintergrund. Dann im Sessel sich niederlassen und das Getränk langsam und in kleinen Schlucken trinken.
Wenn man Danach nicht eingeschlafen ist ,hat man ein echtes Einschlafproblem.
Das ist visualisieren, nicht meditieren.