Gesundes Essen.

Durch das Obst und Gemüse ist die Mahlzeit schon als gesund einzustufen.

Bei 2 Personen ist das grade mal was für den hohlen Zahn - und das sage ich als jemand, der wirklich nur kleine Portionen schafft.

Wenn ihr bei dem Wetter keine Lust auf heißes Essen habt dann nehmt wenigstens noch jede ne Hand voll Nüsse, außerdem Käsewürfel oder Ähnliches dazu damit der Magen nicht nur Wasser mit Geschmack und 3 Krümel Waffel bekommt.

Es gibt auch leichte warme Gerichte, wie wäre es mit gebratenen Nudeln mit reichlich Gemüse, schön mit Knoblauch, ingwer und Sojasoße gewürzt?

Oder einer Thailändischen Kokossuppe, die hatten wir letztens und obwohl es ein heißes Essen war hat sie so frisch und leicht geschmeckt das es super gepasst hatte.
Lust, was selbst zusammenzubasteln? Wie wäre es mit einer Antipasti oder Tapas Platte?

Es gibt eine Essens Grundregel.

• Morgends isst man wie ein Kaiser.
• Mittags wie ein König
• Abends wie ein Bettelmann.

Mittags sollte immer eine Warme Mahlzeit da sein. Das mal eine ausfällt und Kalt gegessen wird ist nicht schlimm . die meisten Aktivitäten sind über Tag und wenn man Morgends was scher oder länger Verdauliches wie Pumpernickel, Mehrkorn Müsli oder sogar was Warmes wie Speck & Eier isst ist das bei Mittag schon Verdaut. Daher Legt man Mittags nach um bis zum Abend( Bewegung vorrausgesetzt) dann nicht hungrig ist. Abends Isst man einfach eine Scheibe Bauernbrot ,mit was drauf. Man kann auch Gemüse essen wie Karotten ( Roh) oder sogar sich einen Avocado Dip mit selbstgemachten Chips Essen.

Es ist Ok wenn man versucht ausgewogen zu essen sollte aber nicht den Fehler machen und nur Gesundes zu Mittag Essen. Denn hin und wieder ertappt man sich das man Nachmittags sich was holt und die Kalorien Rächen sich früher oder später Doppelt auf den "Hüften".

Viel zu wenig und die Waffel ist natürlich ungesund.