Angstumstände
Hey Leute, es ist echt lange her und ich melde mich jetzt weil ich es sehr nötig habe mit jemanden zu sprechen seie es übers Internet.Kennt ihr dieses Trigger Gefühl? Wenn nicht erkläre ich es: ich habe einen Fehler gemacht und jemanden sexuelles anvertraut dabei richtig Missbraucht worden und erpresst.Daraufhin habe ich aus Schutz jeglichen Zugriff auf soziale Medien deaktiviert.Ich fühle mich wie eingeschlossen und unwohl auf jeder Art,ich Ekel mich vor mir selbst und habe nur noch Angst ,ich traue mich nicht mehr social Media zu benutzen weil das was passiert ist mir die ganze Zeit wieder im Kopf erscheint wofür ich mich zu Grund und Boden schäme.Ich habe seid längerem Probleme im Leben das ging schon vor dem hier los und jetzt wurde das schlimmer.Ich traue mich immer nur einer Person an weil die Person mir Schutz und Sicherheit gibt undzwar meinem Ex,er hört mir zu statt zu urteilen und kann jede Sache mit Empathie mit mir aussprechen. Daraufhin habe ich bemerkt ich benötige ihn einfach und gestehe meine Gefühle er hat gesagt er bleibt an meiner Seite und wird mich glücklich machen,wir haben uns getroffen umarmt und ich habe mich gut gefühlt.davor hatte ich ihm was gebeichtet was sehr viel ausmacht zwischen uns eher etwas betroffenes privates und es hat ihm nichts ausgemacht aber dann nach dem Treffen wurde er distanzierter und meinte das was ich ihm gebeichtet habe macht sehr viel aus und das er das nicht weiter tuhen könnte die Beichte war das ich wegen meinem alter ganz am Anfang wo wir uns kennengelernt haben gelogen hatte ich habe mich ein Jahr älter ausgegeben er wohnt übrigens in der selben Stadt wie ich also war das bisschen doof im Moment ist er volljährig und ich verstand wieso er sich so Gedanken machte weil es etwas schwieriges ist ich fühle mich bis jetzt schlecht das ich ihn anlog er hat sich theoretisch von mir verabschiedet und ich schrieb ihm davor noch ich kann es verstehen und würde trotzdem gerne mit ihm befreundet bleiben ich brauche ihn einfach menthal.die Nachricht laß er nicht und hat mich geblockt jetzt stehe ich wieder alleine ohne eine Zuwandsperson mein Umfeld ist auch ausgeschlossen hier kann ich niemanden trauen.Nochmals es geht mir echt schlecht und meine Gefühle bis auf Gedanken sind komplett negativ ich fühle mich wie einen schwarzen Loch.Was sagt ihr dazu habt ihr Tipps dann bitte so schnell wie möglich.
Danke🤍
1 Antwort
Hey, erstmal tut mir leid, dass du dich gerade so fühlst. Es klingt wirklich hart und überwältigend, was du durchmachst. Das Gefühl, dass du niemandem mehr vertrauen kannst und alleine zu sein, ist unglaublich schwer. Ich höre, wie sehr du mit deinen Emotionen kämpfst, und es ist völlig verständlich, dass du nach jemanden suchst, mit dem du reden kannst. Du musst wissen, dass du nicht allein bist, auch wenn es sich momentan so anfühlt.
Der "Trigger" Moment, den du beschreibst, der alles wieder hochholt, ist eine völlig menschliche Reaktion. Wenn wir traumatische oder unangenehme Dinge erleben, haben wir manchmal das Gefühl, dass wir uns nicht mehr sicher fühlen können – und das kann uns in eine Art Gefängnis führen, auch wenn es nur im Kopf ist. Du bist da nicht alleine, viele Menschen haben ähnliche Erfahrungen gemacht und trotzdem einen Weg gefunden, weiterzugehen.
Zum Thema Ex und Lüge: Es klingt, als hättest du wirklich Angst, dass das, was du ihm anvertraut hast, zu viel für ihn war. Aber auch hier ist wichtig zu wissen, dass Fehler passieren, und du hast das bestimmt nicht mit böser Absicht gemacht. Du bist als Mensch komplex und keine "einzige falsche Entscheidung" definiert dich. Das Problem ist, dass solche emotionalen Belastungen schwer zu tragen sind, besonders wenn das Vertrauen so plötzlich und schmerzhaft verletzt wird. Aber das bedeutet nicht, dass du es nicht überwinden kannst.
Ich finde es gut, dass du dich jemandem anvertraut hast, auch wenn es sich gerade so anfühlt, als würde der Abstand zwischen euch wachsen. Manche Menschen brauchen einfach ihre Zeit, um mit so etwas umzugehen, und es kann sein, dass er das nicht richtig verarbeitet hat. Ich hoffe aber, dass er irgendwann verstehen wird, dass du nicht aus böser Absicht gehandelt hast. Vielleicht ist es wirklich besser, ihm jetzt Zeit zu lassen, und sich selbst auf sich zu konzentrieren.
Was du jetzt dringend brauchst, ist Selbstfürsorge. Du hast so viel durchgemacht, und es ist okay, sich mal eine Pause von allem zu nehmen, um zu heilen. Aber gleichzeitig solltest du dich nicht in dieser Negativspirale verlieren. Versuch es mal mit kleinen, positiven Dingen, die du kontrollieren kannst. Sei es spazieren gehen, Musik hören, ein Buch lesen oder dich mit etwas Kreativem beschäftigen. Es ist nicht sofort eine Lösung, aber es kann helfen, dich zu erden und dich ein bisschen zu beruhigen.
Du verdienst jemanden, der dich liebt und unterstützt – und vielleicht wird das nicht immer die Person sein, von der du es gerade erwartest. Aber du wirst wieder jemanden finden, dem du vertrauen kannst. Wichtig ist, dass du nicht aufgibst und dich selbst nicht für das, was passiert ist, bestrafst.
Erinner dich daran, dass du mit dir selbst geduldig sein solltest. Du bist nicht definiert von einem Fehler oder einer Entscheidung, die du in einem anderen Moment getroffen hast. Deine Gefühle sind verständlich, aber du bist viel mehr als diese negativen Gedanken. Es kann helfen, sich mit einem Therapeuten oder Berater auszutauschen, um professionelle Hilfe zu bekommen, wenn du merkst, dass du in diesem "schwarzen Loch" festhängen bleibst.
Vielleicht mag es jetzt komisch klingen, aber versuch mal, dich auf Dinge zu konzentrieren, die dir ein kleines bisschen Freude bereiten, egal wie minimal das im Moment scheint. Und bitte, bitte sei nicht zu hart mit dir selbst. Du verdienst es, Frieden zu finden, und du bist es wert, Hilfe zu suchen.
Bleib stark, auch wenn das leichter gesagt als getan ist. Wenn du irgendwann nochmal reden möchtest, bin ich da. 💛