urin zu dunkel?

Du bist dehydriert (Körper hat zu wenig Wasser). Du trinkst zu wenig und dann auch noch das völlig falsche. Ungesund bis zum Abwinken.

2-3 l Wasser oder Tee über den Tag verteilt, dann wirds schnell besser.

Und lass den Mist weg, den du bis jetzt trinkst (ab und an sicherlich OK).

Nein, w a s Sie trinken, ist nicht gesund. Außerdem trinken Sie viel zu wenig. Dunkler Urin weist - i.d.R. - auf einen Flüssigkeitsmangel hin.

Versuchen Sie Ihre Trinkmenge auf ~ 2 l pro Tag zu steigern - und beziehen Sie viel Wasser in Ihre Überlegungen mit ein und ziehen Sie dies als "Flüssigkeitslieferant" vor. Gewöhnen Sie sich bitte an, mehr zu trinken!

Ihr Körper ist dann optimal mit Flüssigkeit versorgt, und die Nieren gut durchspült, und Sie dehydrieren nicht. Schwindel und Kopfschmerzen, die Sie gerade haben, sind Anzeichen einer solchen Dehydration. Weitere mögliche (längerfristigen) körperliche Folgen wurden hier bereits genannt.

Du trinkst VIEL zu wenig (man sollte ca. 2 Liter pro Tag trinken) und das wenige was du trinkst, ist auch noch purer Mist.

Was bewirkt das langfristig?

• Deine Gefäße verkalken eher aufgrund des hohen Zuckergehalts, was später zu Arteriosklerose und den Begleiterkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall,...) führen kann
• Durch die Säure, die in Cola enthalten ist, werden deine Knochen leicht angegriffen, was über die Jahre zu Osteoporose und Gelenkerkrankungen führt.
• Dein Darm-Mikrobiom gerät völlig aus dem Gleichgewicht. Man geht heute davon aus, dass solche Veränderungen der Darmbakterienpopulation wesentlich an der Entstehung von Altsheimer, Parkinson, Krebs, Diabetes etc. beteiligt ist.
• Durch den permanenten Flüssigkeitsmangel, der sich schon am dunklen Urin zeigt, wird dein Blut dickflüssiger (=> du verlierst Kondition und das Risiko für Thrombosen steigt) und vor allem werden deine Nieren dadurch geschädigt
• Dein Mund-Mikrobiom gerät aus dem Gleichgewicht => Neigung zu Karies, Zahnfleischentzündungen etc.
• Du erhöhst dein Diabetes-Risiko
• Usw.

Wie kannst du das alles verhindern? Indem du ab morgen einfach nur noch Wasser trinkst und davon genug. Du kannst dich auch langsam rantasten.

Ich trinke auch kein Wasser ich trinke solange es schon Cola Zero gibt nur Cola Zero.

Ich trinke keinen Tee ab und zu mal eine Tasse Kaffee wenn der Urin dunkel ist, musst Du mehr trinken dann wird der Urin auch wieder heller.

Anderthalb bis zwei Liter trinke ich jeden Tag, das wird Dir auch jeder Arzt erklären dann wird es Dir auch nicht mehr schwindelig, aber wie gesagt Wasser trinke ich auch nicht, mir geht es trotz alledem hervorragend.

Das Bild sehe ich nicht, wurde entfernt.

Du solltest dringend mehr trinken, du trinkst viel zu wenig.

Kopfschmerzen und Schwindel können durch die Dehydrierung kommen. Wenn du einige Zeit mehr trinkst sollte das besser werden.

Was ist primär fast egal (solange es genießbar ist), Hauptsache dein Körper bekommt Flüssigkeit. Langfristig solltest du dir etwas gesünderes als Cola und Eistee suchen.