Regelmäßigkeit beim Rauchen eliminieren?
Hallo,
ich habe vor meinen Zigarettenkonsum sehr stark einzuschränken, da ich mich vom Kopf her nicht mehr so wohl, angesichts der Menge, fühle.
Allerdings - das verstehen (Ex)Raucher sicher - denk ich mir, dass ich nicht aufhören will, weil es mir fehlen wird.
Deswegen hab ich mir überlegt, 1 Monat lang Nikotinpflaster aufzutragen und je nachdem hin und wieder eine zu rauchen.
Mein Gedanke ist, dass ich mich auch psychisch daran gewöhne insgesamt nur noch sehr wenig zu rauchen und diese Regelmäßigkeit eliminiert wird.
Es gibt ja viele, die ihren Konsum beschränken können - in dem Sinne, dass nur zu bestimmten Anlässen (also sehr unregelmäßig) geraucht wird.
Meint ihr, dass das klappen könnte?
5 Antworten
ein Alkoholiker wird nicht trocken, wenn er von Schnaps auf Bier wechselt.
Sucht bleibt Sucht, egal wie man das verschönern möchte.
Es gibt massive unterschiede: Stoffgebunde- und Stoffungebundenesucht.
Hallo,
wenn man mal richtiger Raucher war, wird man meiner Meinung nach fast nie zum "Party-Raucher".
Natürlich wird es dir fehlen, es ist eine Gewohnheit. Aber Gewohnheiten kann man ändern, hast du bestimmt bei anderen Sachen auch gemacht. Nikotinpflaster sind für mich Geldverschwendung. Dir fehlt nicht das Nikotin, dir wird das Rauchen an sich fehlen in allen Situationen, in denen du eben geraucht hast. Das Geld kannst du dir echt sparen. Das um was es geht ist dein Kopf.
Ich war knapp 20 Jahre starker Raucher und habe aufgehört von heute auf morgen. Schwierig waren immer die ersten Male - erste Mal am Bahnhof ohne Zigarette, das erste Mal am Flughafen, das erste Mal an der Haltestelle, das erste Mal auf einer Party, das erste Mal im Biergarten - aber es geht. Man muss es nur aushalten.
Ich persönlich bin nicht besonders begeistert von Nikoltinpflaster, jedoch jedem das seine.
Wie stark hast du das verlangen?
Ich selbst zb. rauche seit ich 16 bin, habe dann mit ca 20 wie keine Lust mehr darauf bekommen und fand den Geschmack/Geruch auch sehr unangenehm.
Seit dann rauche ich nur noch wenn Alkohol im spiel ist. Bin jetzt 26j.
Du musst wissen ob die Sucht dich im Griff hat oder du sie.
Kann Klappen, muss aber nicht.
Einfach aufhören wäre das gesündeste und billigste.
Ob es Klappen wird oder nicht liegt an dir, wir können nur raten.
Lege dich fest was deine Maximalgrenze für diesen Monat ist und halte dich sehr strickt daran.
Aber es kann helfen.
Abgesehen ist der Entzug von jeder Droge komplett unterschiedlich und nicht miteinander vergleichbar.
Es gibt verschiedene Arten von Sucht, Verhaltenssucht ist ziemlich stark finde ich.