Rauche heimlich und brauche Hilfe vor Gespräch mit dem Partner. Wie das Gespräch beginnen?
Hi, ich bin 23 und habe vor 6 Monaten meinen aktuellen Partner kennengelernt. Damals wollte ich mit dem Rauchen aufhören, da ich rauche seit ich 11 bin ca. 15 Zigaretten am Tag geraucht habe und es mittlerweile selbst nicht mehr ausstehen kann. Da mein Partner Nichtraucher ist, war er natürlich sehr dankbar aber vor allem auch in den ersten Tagen und Wochen eine große Hilfe.
So blöd es klingt, habe ich mir vor ca. 2 Wochen aus "Reflex" eine Schachtel gekauft und auch 2 Zigaretten abends geraucht (in meiner eigenen Wohnung alleine).
Seitdem ist meine Sucht zu 110% zurück, ich habe richtige Suchtschübe, wenn ich aus irgendeinem Grund länger nicht rauchen kann und rauche dann auch mehrere Zigaretten hintereinander. Mittlerweile ist es so weit, dass ich das Rauchen komplett wieder begonnen habe, es hinter seinem Rücken mache und auch viel Zeit und Aufwand investiere, um zu verhindern, dass er es mitbekommt. Er würde dann nämlich (schlauerweise) sagen, dass ich nochmal wieder aufhören soll, ich bin aber mittlerweile an dem Punkt angekommen, dass ich nicht mehr aufhören will. Es kotzt mich zwar unheimlich an, dass die Sucht mich aktuell wieder so sehr im Griff hat, wie selten zuvor und auch der Geruch und Geschmack widern mich etwas an, aber das Rauchgefühl und die Abhängigkeitsmerkmale will ich aktuell nicht wieder missen.
Meine Frage also, wie rede ich mit meinem Partner darüber, ich will es nicht länger geheim halten! Ich will weiter rauchen aber auch ihn nicht verlieren. Hat jemand Erfahrungen darin?
Bitte von Sätzen wie "aufhören zu rauchen" aktuell Abstand nehmen, das Ziel setze ich mir evtl. in der Zukunft nochmal.
5 Antworten
Offenheit und Vertrauen bilden die Basis jeder Beziehung, die langfristig funktionieren soll. Deshalb solltest du möglichst bald offen mit deinem Freund darüber reden, dass du wieder angefangen hast zu rauchen - zumal es nicht unwahrscheinlich ist, dass er es trotz all deiner Bemühungen als Nichtraucher mittlerweile schon bemerkt hat und auf den Gesprächsimpuls deinerseits wartet. Erkläre ihm ruhig und möglichst sachlich, welchen Stellenwert das Rauchen für dich hat und welche Emotionen der Genuss einer Zigarette bei dir weckt. Da du selbst zwischen Faszination und Abneigung hin und her gerissen bist, solltest du versuchen, diese emotionale Zerrissenheit zu nutzen, um dir selbst klare Regeln zu setzen, wie du das Rauchen in seiner Gegenwart möglichst begrenzen oder gar vermeiden kannst. Mit jedem Vorschlag, der Rücksicht zeigt, wirst du auch eher auf Verständnis und Toleranz bei deinem Partner stoßen. Viel Erfolg!
Schön, das Du den Weg wieder zur Zigarette gefunden hast und gemerkt hast wieviel es Dir gibt und Dein Leben wieder angenehmer macht. Ist Deinem Partner nicht aufgefallen, dass Du jetzt wieder viel ausgeglichener bist und Dich besser fühlst? Ich würde diesen Weg nutzen um in einem Gespräch ihn so durch die Blume darauf vorzubereiten. Nach dem Motto:
Ist Dir in letzter Zeit an mir was aufgefallen? Hast Du gemerkt, das es mir irgendwie besser geht und ich mich wohler fühle? Dafür gibt es einen guten Grund, ich habe wieder angefangen zu rauchen und für mich gemerkt das es mir gut tut und die positive Wirkung mein Leben angenehmer macht. Ich würde mich freuen, wenn Du das verstehen könntest und mich so akzepierst wie ich bin. Gern nehme ich Rücksicht auf Dich und würde auch zum Rauchen rausgehen oder nicht direkt in Deiner Gegenwart rauchen, aber hab Du bitte Verständnis für mich, das ich es sehr mag und auch nicht mehr aufhören möchte.
So in dieser Art würde ich es machen und vielleicht ist es iIhm ja auch doch schon aufgefallen und er hat nur nichts gesagt?
Sei ehrlich zu ihm, wenn es der richtige ist wird er es schon verstehen :D
Sag ihm sowas wie : wir müssen mal reden, ich hab Mist gebaut.. Ich rauche wieder ich will dich aber auch nicht verlieren. Stört dich das ?
Wie beschrieben, das ehrliche Gespräch suche ich auf jeden Fall. Deinen Satz werde ich mir vermutlich klauen. Danke!
Mir geht es gerade genauso. Bin in exakt der gleichen Situation 😪
Ich habe mir jetzt eine Vape namens sonder gekauft und man riecht wenigstens nichts mehr
Aber optimal ist das auf gar keinen Fall
Außerdem habe ich Angst davor wieder zuzunehmen wie beim letzten Mal als ich 9 Jahre nicht geraucht habe 😭😭😭
Nur Ehrlichkeit wird dir hier weiter helfen.
Dein Partner wird vermutlich Verständnis für dich haben und erneut mit Dir das Aufhören üben.
Sei zuversichtlich. Wenn er dich wirklich mag wird er dir helfen. Das brauchst du jetzt.
Danke für deine hilfreiche Antwort, das werde ich mir zu Herzen nehmen!