Rauchen aufhören, radikal oder langsam?
Soll ich direkt alle Zigaretten weg lassen und nie wieder anfassen oder soll ich langsam aufhören und erstmal reduzieren ?
Und wie halte ich es durch wenn fast alle Kollegen auf der Arbeit Raucher sind
8 Antworten
Diese Frage habe ich gefühlt tausend mal beantwortet ... :-)))
Ich habe genau 51 Jahre lang geraucht, angefangen mit 12. Ich habe unzählige Male versucht mit dem Rauchen aufzuhören, einfach weglassen, reduzieren, die Nikotinsucht war immer stärker.
Mit 63 habe ich mir ein Dampf - Gerät gekauft und begonnen zu dampfen anstelle zu rauchen. Ich habe mir also weiterhin das Nikotin zugeführt, aber konsequent keinen Tabak mehr konsumiert. Ich habe den Nikotinanteil meiner selbstgemischten Fluids sehr hoch begonnen und über 4 Jahre lang langsam reduziert bis auf 0. Dann habe ich das Dampfen ebenfalls sein lassen.
Ich habe 51 Jahre lang geraucht, 4 Jahre lang gedampft und bin nun seit ein paar Jahren Nichtraucher und Nichtdampfer.
Bei mir hat es so funktioniert, versuche es, vielleicht klappt es auf diese Weise auch bei Dir. Es funktioniert bei Jedem anders.
Jede Woche eine am Tag weniger
Ich kenne nur Leute, die es auch geschafft haben von der Zigarette weg zu bleiben, die es radikal gemacht haben. Ein langsames Auslaufen funktionierte nicht.
Radikal.
Ich habe es schon ein paar mal langsam versucht, hat nicht geklappt.
Jetzt seit 2 Wochen habe ich ganz abrupt aufgehört und geht total klar - hab aber auch Ersatzpräparate. Einerseits einen Dampf-Stick (keine Vape) mit CBD-Liquid (entspannt auch etwas und so kommt wenigstens kein Nikotin in die Lunge und es ist nicht so gefährlich heiß wie bei Zigarettenrauch) - der hilft wenn meine Kollegen rauchen gehen z.B.; ich gehe gewohnheitsmäßig mit und dampfe dann einfach daneben, klappt sehr gut.
Und nachdem ich das Nikotin doch ab und an vermisse, verwende ich Snus, die enthalten zwar Nikotin aber bringen weit weniger Risiken mit sich als Zigaretten.