Atemnot nach Zigarette (erste nach dem aufstehen)?
Seit ca zwei Wochen bekomme ich schlecht Luft nach der ersten Zigarette morgens, das hält dann den ganzen Tag über an...Sonst hatte ich nie so Probleme gehabt.
Bin 19 (mittlerweile 7 Jahre am Rauchen -.-) - knapp 2 Schachteln am Tag.
Wäre für Tipps dankbar um damit aufhören können, hatte es öfters versucht, allerdings wurde ich sehr Kaltschweißig und am Zittern, habe dann weiter geraucht damits aufhört...
6 Antworten
Erstmal musst du es wirklich wollen. Es fühlen, durch und durch.
Einfach zu denken, dass es besser wäre reicht nicht. Du musst fühlen was du davon hast. Du musst es auf einer tieferen Ebene begreifen. Druck erzeut Gegendruck. Wenn du rauchen willst, dann rauche. Genieße sie aber und nimm dir die Zeit, sie in Ruhe zu rauchen. Rauche bewusst.
Wenn du soweit bist, dass du es wirklich willst, suche dir Ärztliche Hilfe.
Wahrscheinlich wirst du dir überlegen müssen, was das rauchen dir bringt und wie du das auf gesunde Weise hinbekommst.
Recherchiere bitte mal nach einem Rauchfrei-Kurs. Die werden gelegentlich angeboten und sogar von der Krankenkasse bezuschusst. Ich habe damals an so einem Kurs mitgearbeitet bei meinem früheren Arbeitgeber und kenne mich daher aus. Versuch mal rauszufinden, ob solche Kurse bei dir in der Nähe angeboten werden.
Ansonsten kannst du auch eine Suchtberatungsstelle aufsuchen und einen Zigarettenentzug schrittweise beantragen.