Koffein Tabletten oder einen Fitness Booster für eine bessere langanhaltende Konzentration?

Also Koffein Tabletten kann ich für "langanhaltende" Konzentration absolut nicht empfehlen, die machen zwar wirklich sehr wach und konzentriert, allerdings nur für einen recht kurzen Zeitraum und wenn die Wirkung nachlässt ist's oft schlimmer als vorher.

Viel besser ist da meiner Meinung nach Guarana, das enthält auch recht viel Koffein, mehr als Kaffee, aber dieses Koffein ist dort an Gerbstoffe gebunden wodurch es über einen Zeitraum von etwa 6-8 Stunden nach Einnahme langsam aber sicher gleichmäßig vom Körper aufgenommen wird, also nicht ganz so stark in der Wirkung, aber dafür langanhaltend und imho auch deutlich verträglicher (wenn ich die gleiche Menge an Koffein über Kaffee zu mir nehmen würde, bekäme ich zumindest Probleme mit dem Magen).

Guarana bekommt man in der Regel als Pulver oder auch als Kapseln zu kaufen, wobei die Kapseln natürlich angenehmer einzunehmen sind, das Pulver aber deutlich günstiger ist (der Geschmack ist zwar etwas gewöhnugsbedürftig, aber ich finde ihn gar nicht so schlimm, ich nehme da normalerweise Morgens einmal einen gehäuften Teelöffel in O-Saft gemischt, das reicht um sich die nächsten 6-8 Stunden spürbar konzentrierter / fitter zu fühlen, ohne aber "hibbelig" zu machen wie es bei starkem Kaffee / Koffeintabletten der Fall sein kann, da das Koffein halt nicht "auf einmal" aufgenommen wird).

Mehr: https://de.wikipedia.org/wiki/Guaran%C3%A1

Statt irgendwelche Mittelchen einzuwerfen, solltest du dir dein Lernpensum besser einteilen, Pausen machen, dir bessere Lernstrategien erarbeiten. Dass du nach 5-6 Stunden nicht mehr aufnahmefähig bist, ist völlig normal.

Große Koffeinmengen werden deine Situation nicht verbessern, über kurz der lang wirst du hibbelig, die Konzentration leidet und wenn es richtig blöd läuft, steuerst du in eine Koffeinabhängigkeit. Dein Schlaf wird auch darunter leiden, und was das für den Lernerfolg bedeutet, wird dir selbst klar sein.

Ein Fitness Booster ist viel stärker als ein Energy Drink und würde dich, da du es nicht gewöhnt bist, vermutlich konzentrationsmäßig ziemlich aus der Bahn werfen.

Ich habe vor den Prüfungen auch oftmals mit Koffein Tabletten gearbeitet, die sind sehr günstig und tun ihren Job :)

anstatt drogen wie koffein oder guarana - einfach genug schlaf und zwischendurch sporteln.

zum normalen lernen den stoff in einheiten von etwa 20 minuten einteilen. nach 20 minuten ist die konzentration nur noch halb so gross. fünf minuten pause, nächste 20 minuten. etwa alle 4 stunden eine pause von einer stunde, da etwas essen (nicht magen vollschlagen, sondern leichtes wie salat, mageres fleisch, gemüse oder mal ein belegtes brot oder ein würstchen mit brot) und bewegung. (halbe stunde joggen oder bissel fitness, strecken, ein paar kniebeugen oder liegestütz und alles, was sonst noch den kreislauf aktiviert.

so bleibt die konzentration erhalten - und du erhöhst dein lerntempo ganz erheblich. wenn du dich auf das immer gleiche fach über lange zeit konzentrierst, bleibt hinterher im hirn nichts mehr hängen.

bei semesterarbeiten hinterher die arbeit aufteilen. wenn du grad im fluss bist, natürlich nicht unterbrechen, aber wenn die konzentration dann nachlässt - kurzpause und erst für ein anderes fach lernen.

stressbewältigung zu lernen ist enorm wichtig. denn stressbewältigung sorgt für höhere leistung.

wer schon in der anfangsphase zu "unterstützungsmittelchen" greift, landet spätestens im prüfungsstress hinterher auf psychoaktiven substanzen und verschreibungspflichtigem. also eigentlich auf drogen.