Ist das zu viel Essen?

Ich habe mal Zu viel gesagt. Aber das ist so einfach nicht :

1: Jeder Mensch verwertet Essen etwas anders, mal gut = braucht wenig; mal schlecht = braucht mehr.

2: "Mittag:Schnitzel Brötchen mit Salat und ein wenig Ketchup" Es gibt kleine und sehr große Schnitzel, auch ein weing ist sehr dehnbar. Ein kleiner Strich mit einer Dosierflasche oder schwimmt das Schnitzel hinterher im Ketchup (enthält viel Zucker !)

Bestimme deinen BMI , das ist schon mal eine Richtlinie für das "normale Gewicht".

Ist der im Norm Bereich, ist das nicht zu viel. (Und Überraschung bei zu hohem zu viel.)

Für einen 14-jährigen ist das meiner Meinung nach zu viel, außerdem passt das ganze von der Verteilung der Nährstoff-Makros nicht so ganz zu einem gesunden Lebensstil.

Zweimal am Tag Fleisch, recht viel Zucker und regelmäßig Bier im Alter von 14 Jahren ist nicht grade gesund.

Natürlich hängt die Aussage "zu viel" auch immer damit zusammen was man erreichen will und wieviel man sich bewegt.

Mengenmäßig mMn in Ordnung, auch wenn man das nicht pauschal sagen kann. Mit 14 solltest du allerdings nicht auf einer regelmäßigen Basis Bier trinken. Am besten gar nicht.

Das hängt sehr von den persönlichen Umständen fest und kann nicht einfach so anhand der Fakten festgemacht werden. So braucht ein Kraftsportler z.B. mehr Nahrung als jemand, der den ganzen Tag faulenzt.

Wenn du den Tag über kaum Bewegung hattest, ist das zuviel und so sonderlich gesund auch nicht, weil Kohlenhydrat- und zuckerlastig.

Müsli von Kellogs ist total verzuckert, aber fürs Frühstück noch ok.