Fitness und Alkohol?
Kann man wenn man trainiert, Alkohol trinken?
Ich mein ich will schöne Bizeps und breit gebaut sein mit leichten sixpack, ich mein halt nur vielleicht alle zwei Wochen mal am Wochenende und an Feste?
Und kann man ab und an mal einen cheatday einlegen, vl einmal in der Woche?
2 Antworten
Klar kann man Alkohol konsumieren, wenn man Krafttraining betreibt.
Man muss nur daran denken, dass das die Regenerationsfähigkeit des Körpers einschränkt, d.h. die Pausen zwischen den Trainingseinheiten länger werden müssen.
Wenn du einfach die Zeit, in der du Alkohol im Blut hast (bei einem Bier also ca. 3-4 Stunden), nicht als Regenerationszeit wertest, solltest du safe sein.
Wenn du keine Wettkampfblutionen hast kann man ruhig Mal einen heben . Trinke fast jedes Wochenende und kann mich trotzdem gut im Training steigern . In der Woche sollten halt Ernährung und Training dann stimmen . Klar Alkohol ist definitiv kontraproduktiv für den Muskelaufbau, aber man sollte ja das machen was einen Spaß macht