Ausdauer als Raucher verbessern?

In dem du, egal wie, 3 mal die Woche dein Herz hochpumpst für mindestens 30min. Puls 120 bis 140. Ob du Fussball spielst, Squash, schwimmst, irgend ne Art von Hometrainer oder zügig gehst mit rin paar Hügeln oder Treppen. Hauptsache du kommst ins schwitzen und auch japsen.

Heyho!

Du kannst deine Ausdauer nicht verbessern, wenn du rauchst. Sie wird immer schlechter. Aber an sich wären guten Sportarten:

• Schwimmen
• Radfahren
• Rudern
• Wandern

Hallo, wie verbessere ich meine Ausdauer ohne mit dem rauchen aufzuhören?

Gar nicht!

Kann man mit Fußball spielen seine Ausdauer verbessern oder eignen sich auch andere Sportarten dafür?

Ja, aber nur, wenn Du parallel dazu auch mit Rauchen aufhörst! In diesem Fall kannst Du nicht Beides gleichzeitig haben, hier mußt Du Dich entscheiden!

Schwimmen ist gut ,fussball und fahrrad fahren