2 Wochen nicht trainiert und gesoffen, wie viel Muskelmasse verloren?

In den 2 Wochen hast du den Muskelton verloren aber der kommt dann wieder nach 1 oder 2 wochen.

Muskelton = Pump aussehen.

Außerdem solltest du mit Creatin erst 1 Jahr mach dem Training anfangen wenn du es optimal machen möchtest.

Und wenn du wieder anfängst zu trainieren ... lieber leicht trainieren dann nächstes teainong härter. Sonst verletzt du dich vllt.

Hallo!

Das Verlieren von Muskelmasse ist eine der harmlosen Folgen des Alkohol trinkens. In der Pubertät ist jeglicher Alkohol extrem gefährlich. In der Zeit wird die Saat für schwere Krankheiten, von denen es ca 200 durch Alkohol ausgelöste gibt, gelegt. Die meisten brauchen Jahre oder sogar Jahrzehnte, bis sie sich zeigen. Das schlimmste ist, dass es sogar zu Genveränderungen kommen kann.

Kann mir vielleicht irgendjemand helfen und mir sagen ob ich durch die 2 Wochen einen großen Fortschritt verloren habe,

Das kannst du feststellen mit einem Maßband. Wenn Du Deinen Muskelaufbau kontrollierst, wirst Du sicher monatlich Deinen Muskelumfang gemessen haben. Miss den jetzt und vergleiche ihn mit den früheren Messwerten, dann weißt Du Bescheid.

und falls ja, kann ich den verlorenen Fortschritt schnell wieder antrainieren?

Ja. Verlorene Muskulatur lässt sich schneller wieder "zurück" trainieren als der erstmalige Aufbau gedauert hat. Nenn sich muscle memory.

Alex

An Muskelmasse hast du nichts verloren.

Es koennte aber sein, dass du den Verstand verlierst, wenn du so weitersaeufst ?? :-(