Alkoholproblem

5 Antworten

dieLuka
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit
16.06.2025, 23:52

Ganz allg.:

Professionelle Hilfe. Solltest du ständig oder fast ständig einen Pegel haben kann das Medizinisch ggf Sinnvoll bis notwendig sein. Aber auch wenn das Problem nicht so Extrem ist sind Beratungsstellen tolle Anlaufstellen für Support und Informationen

Wenn das Problem überschaubar ist könntest du ein paar Dinge probieren.

  • Nicht kaufen. Was du nicht im Haus hast erfordert das du für den Konsum erstmal das Haus verlässt. Das macht es ggf Leichter zu verzichten.
  • Einkäufe mit abgezähltem Bargeld. Das schränkt zum einen die Mittel für Alk ein, zum anderen müsste man klar zw, alk und dem abendessen entscheiden was es ggf einfacher mach weniger oder garnicht zu kaufen.
  • Aktivitäten ohne Alk (Kino, Joggen,....) irgendwas was dich allein oder mit freunden beschäftigt aber wo klassisch nicht getrunken wird.
  • Challange mit Freunden z.B. 6 monate kein alk Challange. Alle zahlen 10 € ein und gewinner bekommen das Geld. Da motiviet ihr euch ggf gegenseitig am ANfang.
ajkcdajefiu
16.06.2025, 23:41

Schau dir die Situation rational an, und überlege, was mehr einen Mehrwert hat – ein Bier trinken oder auf es zu verzichten? Schreib dir am Besten deine Überlegungen auf, um sie zu fixieren. Erinnere dich jedes Mal daran, wann du immer ungewollt auf ein Bier zugreifen willst.

Wenn du alleine nicht weiterkommst, kann es auch helfen, eine professionelle Beratung zu holen.
Hummingbird666
16.06.2025, 23:38

Es gibt die Suchtberatung zB von Caritas und Diakonie. Es gibt bestimmt noch andere. Am besten schnell mal da vorbeigehen.
fatherted98
17.06.2025, 10:26

Such Dir Hilfe bei den AA oder einer Suchtstelle in Deiner Nähe. Im Internet findest Du da sofort was. Alleine kannst Du das nicht lösen.