Was tun gegen Muskelkater in Beinen und Po?
Hey, ich war am Samstag trainieren und hab heute immer noch den schlimmsten Muskelkater in Beine und Po. Ich geh aber heute Abend feiern und will natürlich auch tanzen, kann mich aber kaum bewegen mit dem Muskelkater 😂
Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps damit der weggeht oder zumindest leichter wird?
Danke im Voraus 😊
6 Antworten
Viel trinken und Magnesium! Entweder als Tablette in Wasser auflösen oder du googlest, in welchen Lebensmitteln Magnesium enthalten ist.
Viel Glück! :D
Hallo Leonie! Muskelkater ist eigentlich nicht schädlich. Die Muskelfasern regenerieren sich binnen weniger Tage von selbst wieder, ohne dass Folgeschäden zurückbleiben. Spätestens nach 5 – 7 Tagen sollten die Schmerzen abgeklungen sein. Es ist also in der Regel keine besondere Therapie notwendig abwarten reicht..
Morgen ist der 3. Tag - da wird es immer besser. Alles Gute.
Wie viele schon geschrieben haben braucht das ganze Zeit. Aber wenn du dich bewegst, was du ja beim tanzen auch machst, gewöhnt sich der Körper an die Bewegungen.
Das einzigste was du beachten solltest bei Muskelkater ist, dass du dich nicht dehnen solltest, und auch nicht mit ihm trainieren gehen solltest.
LG
Versuche es mit einem Wannenbad !
Hier hilft nur Zeit... aber tanzen könnte trotzdem schon wider klappen.