Spagat? Trotz üben bekomm ichs einfach nicht hin ..
Mir wurd gesagt ich muss mich immer ganz viel dehnen das ich irgendwann ganz nach unten komme für einen spagat.
ich dehne mich wirklich tag täglich seit über einem halben Jahr und merk kaum fortschritte :(
Warum dauert das so lange andere könnens auch innerhalb von 2 wochen o.ô
Ich bin im grunde sowieso so'n steifer bock in vielen Siutationen weswegen ich auch kein Handstand und den kram hinbekomme:D
Aber durchs dehnen komm ich zumindenst schonmal bis fast an die zehenspitze, aber krieg kein spagat hin -.-
Was soll ich denn noch machen ich dehn mich immer so das es dort zieht also um unterschenkel und da eben was gedehtn sein muss für spagat ..
5 Antworten
Am Unterschenkel? Wohl eher am Oberschenkel. Und dann dehnen, eigentlich machst du es richtig. Aber ich bekomme es auch noch nicht hin, obwohl ich jede Woche Yoga mache. Verlier nicht die Motivation, halt dich fit und versuch es weiter. Viel Erfolg!
Die Dauer ist bei jeden anders aber bei mir hat es auch lange gedauert doch irgendwann habe ich ihn hinbekommen. Vielleicht könntest du auch mal zum zusätzlichen dehnen ausprobieren so lange wie es möglich ist in dem fast Spagat zu bleiben. Als Hilfe kannst du dir z.B. Kissen als hilfe nehmen.
Es darf ruhig eine Weile ziehen! Meine Tochter ist auch eher steif, aber sie hat den Spagat toll gelernt. Aber eben....viiieell üben.
vllt dehnst du dich ja falsch =o Wie alt biste?
Das ist richtig, man muss sich viel Dehnen. Am besten ist es, wenn man sich zweimal am Tag dehnt. Am besten morgens und Abends.
Es dauert bei jedem anders lange. Das hängt zum einem davon ab, wie oft du dich Dehnst, welche Übungen du machst, ob du die Übungen richtig machst, aber auch davon wie elastisch deine Bänder sind etc. Aber das das über ein halbes Jahr dauert ist eigentlich normal