Frage zum Steigern des Dopaminspiegels?
Habe mir eben ein Video über die "no fap" challenge (3 Monate lang keine Selbstbefriedigung) angesehen, in dem erklärt wurde, dass Masturbation und Pornographie unseren Dopaminspiegel senkt da wir uns immer mit neuen Pornos belohnen. Das resultiert ua. in mangelnder Motivation und Probleme im sozialem Umfeld.
Das beschreibt so ziemlich meine Probleme im Moment. Ich überlege deshalb die No Fap Challenge zu machen, aber dieses Phänomen trifft ja generell auf Dinge zu, auf die man süchtig ist. Ich persönlich habe eine ausgeprägte Youtube- und Videospielsucht.
Meine Frage lautet: Was soll ich an meinem Lebensstil ändern um meinen Dopaminspiegel zu steigern und mangelne Motivation zu verbessern? Reicht es mit Masturbation aufzuhören? Oder doch mit Youtube? Wie soll ich vorangehen? Danke im Vorraus
Edit: hab einen kleinen Fehler gemacht. Dieses Phänomen SENKT den Dopaminspiegel anstatt ihn zu steigern.
2 Antworten
Es wäre zuiemlich bescheuert, den eigenen Dopaminspiegel senken zu wollen. die meisten Mensch3en sind froh, wenn er hoch ist, bzw. ansteigt und eher besorgt, wenn er zu niedrig ist. Man muß wissen, dass neidrige Dopaminspiegel sowhl Freude und Motivation senken, hingegen nicht selten Depressionen bzw. Stimmungstiefs den Weg ebnen.
was meisnt du mit "aufgesenkt" ? Dieses Wort gibt es übrigens nicht !
Ist das ein Insider den ich nicht verstehe? Das hab ich nie gesagt
Habe mir eben ein Video über die "no fap" challenge (3 Monate lang keine Selbstbefriedigung)
Totaler Blödsinn erdacht von prüden US-Christen, die ein Problem mit Sex, Pornos und Selbstbefriedigung haben.
Das beschreibt so ziemlich meine Probleme im Moment.
Pubertät? Kiffen?
aber dieses Phänomen trifft ja generell auf Dinge zu, auf die man süchtig ist.
Du weißt offensichtlich nicht, was "Sucht" ist.
Was soll ich an meinem Lebensstil ändern um meinen Dopaminspiegel zu senken
Dopamin macht glücklich.
Aber bitte: Keine Schokolade mehr essen.
und mangelne Motivation zu verbessern?
Ziele setzen, gesund ernähren, Sport treiben, ...
... Freundin suchen, die dir so lange in den Arsch tritt, bis Du ihn hochbekommst. ^^
Nachtrag:
Dieses Phänomen SENKT den Dopaminspiegel anstatt ihn zu steigern.
Ist trotzdem Bullshit.
Wir können problemlos Sex haben, bis uns die Nüsse abfallen.
Da hat sich die Natur schon was bei gedacht.
Und, wie gesagt: mit "Sucht" hat das ganze auch nichts zu tun.
Sex ist ein natürlicher Vorgang (SEHR natürlich ^^). Das ist schon was anderes, als sich z.B. täglich 6 Ecstasy einzuwerfen,
Ich finde das mit dem masturbieren auch bescheuert, bin sowieso nicht wirklich süchtig danach. Ich habe mir aber jetzt als Ziel gesetzt meine Youtube und Videospielsucht in den Griff zu bekommen
Han da einen kleinen Fehler gemacht.
Meinte natürlich dass der Dopaminspiegel auf geSENKT wird, wenn man zu viel von etwas konsumiert, nicht steigt