Schlafqualität – die neusten Beiträge

Hallo zusammen. Ich habe da mal ne Frage. Mir ist morgens immer kalt. Egal welche Jahreszeit, sobald ich aufstehe ist mir immer kalt, meistens so 30-60 Minuten. Im Winter ist dieser Effekt natürlich etwas extremer. Dies tritt jedoch nur auf wenn ich früh aufstehen muss. Jedoch spielt es keine Rolle ob ich 4, 6 oder 8H Schlaf habe. Im allgemeinen bin ich jedoch nicht jemand der immer kalt hat, sogar eher das Gegenteil.

Kennt das jemand, und wenn ja was macht ihr dagegen?

Hat es was mit der Himmelsrichtung zu tun oder damit wie euer Raum angeordnet ist? Was beeinflusst, dass eure Schlafrichtung sich ändert? Merkt ihr, dass sich durch Erfüllung bestimmter Bedingungen eure Schlafqualität verbessert? (Damit meine ich jetzt nicht standard Bedingungen wie z.B. Licht aus, Decke,..)

Hallo,

nutzt ihr auf euren Geräten (PC, Smartphone, Tablet) den Nachtmodus / Blaulichtfilter bevor ihr schlafen geht?

Wenn ja, gerne auch dazu schreiben, wie lange vor dem Schlafen gehen ihr ihn nutzt.

Liebe Grüße! :)

Hey Leute,

mir ist der Schlaf echt wichtig und ich versuche 1-2h vor dem schlafen gehen nichts großes mehr zu machen, nicht zu essen und keine Geräte zu benutzen. Ich habe LEDs und deshalb wollte ich mal fragen welche Farbe gut ist um meinen Körper zu beruhigen und um meinen Körper aufs schlafen vorzubereiten. Habe auf Google gelesen rot soll gut sein um zu schlafen. Aber welche Farbe ich eine Stunde vorher anmachen kann um mich zu beruhigen da habe ich nichts zu gefunden.

schönen Abend euch allen!

Ich habe ein komisches Problem. Mir haben schon mehrere Leute gesagt, dass ich an einigen Tagen im Schlaf stöhne (sexuelles stöhnen..)

Frage : wovon kommt das ? Kann das wirklich von sexuellen Träumen kommen ? Wäre mir voll peinlich

(falls es nötig ist zu wissen : ich bin W/15)

Hoffe auf seriöse, hilfreiche Antworten :)

Hallo an alle,

Ich möchte einmal nachfragen, ob ihr einige Erfahrungen gesammelt habt, wenn es um verschiedene Teesorten geht. Ich möchte anfangen, am Abend Tee zu trinken um mich zu entspannen, beruhigen aber auch vor allem damit ich besser einschlafen kann und meine Schlafqualität sich verbessert.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen ;)

Gruß

Hallo wie viel schlaf sollte man für den optimalen Testosteronspiegel haben.

Also kann man auch zu viel schlafen ?

Und kann man seine Schlafqualität mit Melatonin verbessern als Suplement was dann wiederum den Testosteronspiegel erhöht?

PS: Frage für ein Freund der m/16 ist.

Was bevorzugt ihr?

Bitte einmal begründen:

Guten Morgen Community! 🌄

Ihr konntet natürlich alle super schlafen (?) und brennt total darauf ein neues - noch nie da gewesenes - Meinungsbild zu erschaffen. 📈

Diese Möglichkeit biete ich euch nun zu folgendem Thema:

Schlafrichtung: in der Regel ist eine Ausrichtung von Ost nach West, West nach Ost oder Nord nach Süd positiv. Jedoch sollte eine Ausrichtung mit dem Kopf nach Süden vermieden werden, sofern dies nicht die persönliche Himmelsrichtung ist. ( Quelle)

Ich persönlich glaube zwar nicht daran, es würde mich aber interessieren wie es bei euch Zuhause aussieht und ob ihr irgendwelche weiteren Gedanken dazu habt.🤔

Bitte denkt nach, welche Option am besten auf eure Situation zutrifft. Ich hoffe nämlich nicht dass ihr irgendwie komplett schräg darin liegt.🙃

Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag!👋

LG Lexikonroboter :-)

[PS: Kopf - Fuß]

Guten Tag liebe Community,

ich habe hier die Wahl zwischen folgenden drei Betten:

1. Bettco
2. Jumbo King
3. Jumbo Deluxe

Was sagt ihr zu den Matratzen? Lohnen sich bei den beiden diese dicken Matratzen und sind die besser als der Jumbo King mit dem Pocket-Air-Topper?

Eigentlich wollte ich einen der Jumbo's kaufen, aber dann habe ich noch dieses Bett von Bettco entdeckt. Jetzt bin ich mir unsicher.

Wie ist es mit dem Pocket Air Topper bei dem Jumbo King? Lohnt sich dieser? Oder ist ein anderer in der Auswahl besser?

P.s. ich war in sämtlichen Läden in Hannover und der Umgebung und das Probeliegen war okey, aber das sagt am Ende nichts aus wenn man 2-3 Minuten drauf liegt und zudem sind die Preise in den Läden, die wir vor Ort gefunden haben viel zu überteuert.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen und ich wäre euch sehr dankbar über eure Erfahrung und paar Links wenn es darum geht mit etwas zu empfehlen.

Danke und liebe Grüße an euch alle!!

hallo ich wollte eine Orchidee in mein Schlafzimmer haben. Vor mein Bett ist ein Regal und möchte es gerne auf dem Regal meine Orchidee haben. Anscheinend geben Orchideen Kohlenstoffdioxid. Oder wisst ihr vllt andere Aspekte, warum man keine Orchideen im Schlafzimmer tut?

Seit der Hitze habe ich den ganzen Tag meine Fenster auf und nachts dann eben geöffnte Fenster hinter dem runtergelassenen Rolladen. Bei geschlossenen Fenster wird die Luft zu stickig. Wenn ich die Schlafzimmertür (Zimmer ist 10 qm) nicht zu meinem angrenzenden Wohnzimmer offen lassen, wache ich nachts auf. Es fühlt sich an wie ein Panikanfall sobald ich kurz Luft schnappe geht es. Kann ein zu enges/ kleines Zimmer mit geschlossenen Fenster die Luft so stickig machen über eine Nacht, dass man davon fast Panik bekommt? Können enge/ kleine Räume solche Panikattacken nachts provozieren/ verstärken? Panik durch Frischluftmangel? Ich war ein paar Tage unterwegs in Hotels (beruflich es war also kein entspannter Urlaub, sondern stressig) und schlief super: Wieso habe ich keine Panik in z.B. Hotels - weil die klimatisiert sind/ weil die Zimmer größer sind wie 10 qm?

Ich versuche grade mehr festen Ablauf in meinen Tagesplan zu integrieren, Vorallem vor dem schlafen. Bisher habe ich nicht viel meditiert, ich plane aber damit anzufangen. Ich weiß das sich beides gut für vor dem schlafengehen eignet, aber zieht ihr eins dem anderem vor?