Wieder in die Alkoholsucht gerutscht. Was tun?

Hallo, ich bin leider wieder so abgestürzt. Ich habe mal über drei Monate lang täglich Alkohol getrunken, gegen Ende einen Liter Wein. Vor dem täglichen Saufen habe ich jedes Wochenende Alkohol getrunken auf Feiern, fast bis zum Umfallen mit Filmriss usw.

Ich habe dann Monate lang gar nichts getrunken bzw. ein bis zwei Gläser Alkohol innerhalb eines Jahres, sonst nichts und ich habe auch gar keine Probleme damit gehabt. Aber gerade seit einer Woche war ich leider wieder ca. drei- bis viermal betrunken und zwar ordentlich. Leider gerade schon wieder... Seit vorgestern habe ich zudem leider wieder einen unwiderstehlichen Drang ordentlich zu saufen bzw. den Drang mich mit Alkohol zu berauschen und irgendwie denke ich wieder täglich daran wie ich irgendwie an Alkohol kommen kann. Einfach starkes Verlangen nach dem Rausch.

Wie kann ich jetzt handeln? Am besten ohne professionelle Hilfe. Am besten Ablenkungsstrategien und so. Leider hilft mir da nicht mal Klavierspielen mehr wirklich.

Ich arbeite dazu in einem Pflegeheim und morgen habe ich wieder Arbeit. Was soll ich gegen den Kater tun und wie mich am besten ablenken bzw. was tun? Bin neunzehn Jahre alt.

Danke schonmal.

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Masterarbeitsbetreuer meldet sich nicht - was soll ich tun?

Liebe alle,

es ist so, dass ich ein Anliegen mit meinem Masterarbeitsbetreuer klären muss. Es ist nicht dringend (hat nicht direkt etwas mit meiner Masterarbeit zu tun), müsste aber irgendwann erledigt werden.

Bezüglich dieses Anliegens habe ich ihm die erste Mail Anfang April geschrieben und keine Antwort erhalten. Zwei Wochen später habe ich ihn zufällig persönlich gesehen und ihn daran erinnert. Circa vier Wochen später, letzte Woche, habe ich dann nochmal eine Mail mit meinem Anliegen geschrieben bzw. vorsichtig nachgehakt.

Nun hat er mir noch nicht geantwortet, allerdings war ja auch Pfingsten. Ich überlege mir, was ich als nächstes tun könnte. Leider ist mein Masterarbeitsbetreuer extern, d. h. arbeitet nicht an meiner Uni, weshalb ich nicht einfach einmal bei ihm im Büro vorbeischauen kann. Unter seinen E-Mails steht eine dienstliche Telefonnummer, allerdings gibt es keine Sprechzeiten.

Meint ihr, sollte ich ihn in ein paar Wochen einfach mal während der Arbeitszeiten anrufen oder lieber nochmal per E-Mail nachhaken?

Es muss dazu gesagt werden, dass er sehr transparent damit ihr, dass er manchmal Mails vergisst; er sagt hin und wieder, dass ich ihn einfach "nerven" soll.

Danke!

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