Yoga & Meditation

Welche Meditationen kann für das spirituelle machen, für den Geist, für die Freude und weiteres. Habe recherchiert und es gab diese trommeln der Freiheit xd.

Habt ihr das schonmal ausprobiert, wo kann man das machen wie? Einfach normale Yoga Videos oder so anschauen und nackt mitmachen oder wie?

Hallo mal wieder, also meine Tochter kam gerade vorbei und meinte dass sie sich jetzt in einem Yoga Kurs angemeldet hat. Vor einer ganzen Weile habe ich auch noch Yoga gemacht. Jetzt bin ich mittlerweile schon etwas älter und frage mich ob es überhaupt noch so gut für mich wäre Yoga zu machen. Es würde mir wirklich Spaß machen, aber ich habe auch bedenken, würde man überhaupt noch mit meinem Alter in ein Yoga Kurs reinkommen oder nehmen die einen ab einem bestimmten Alter gar nicht mehr an?

An alle, die es tun oder versuchen :) Wie/welches macht ihr und was gibt euch das? Erzählt gerne, wie lange, warum, Stil, etc - ich bedanke mich hiermit im Voraus! Ich beginne bald einen mehrmonatigen Hatha-Yogakurs und bin sehr gespannt. Habe ich noch nie gemacht und meine Versuche, alleine zuhause zu meditieren und praktizieren, waren nicht zielführend (nach wenigen Minuten abgebrochen, da zu unruhig, nicht sinnsehend, doch etwas anderes gemacht, etc.) Es ist mein "Ideal" und ein Wunsch und ich würde gerne. Sollte ich es "durchziehen"? Ich erhoffe mir vom Gruppengefüge, dass es mir eher etwas gibt und mir hilft, zu mir zu kommen und mich weiter zu erden.

Hallo, Ich trainiere im Moment, um den Spagat zu schaffen und habe gestern ein sehr intensives Training absolviert. Heute habe ich ein Schmerzgefühl, das sich wie Muskelkater anfühlt. Jetzt möchte ich wieder trainieren, macht das aber in diesem Zustand Sinn? Muss man auch in der Dehnung Rest-Days einbauen? Wie muss ich mein Training überhaupt zeitlich einteilen (also mit mit/ohne Rest Days?, Wie lange am Tag?, wie intensiv? etc.). Ich bräuchte den Spagat (Seitspagat) nämlich dringend und würde gerne wissen wie ich am schnellsten Fortschritte mache. Dazu möchte ich noch sagen, dass mir ca. (wenn ich sehr aufgewärmt bin) 18 cm bis in den Spagat fehlen. LG

Mein Bauch fühlt sich ziemlich voll an, obwohl ich nicht viel gegessen habe. Kann ich irgendwelche Yoga Übungen machen damit das Völlegefühl weggeht

Hallo Meine Freundin hat sich überlegt in ein Tanz Studio poledance zu besuchen. Da sie keine Ahnung hat hat sie noch ein paar Fragen Frage 1 : Welche Kleidung eigenet sich am besten? Frage 2 : Welche Schuhe eignen sich am besten? Frage 3 : Oder welche Socken sind am besten Das wären die Fragen die meine Freundin hätte Bitte um eure ehrliche Meinung und Ratschläge

Hallo ihr lieben, Wisst ihr wie man den Skorpion (so schnell wie möglich) lernt? Also mir ist auch klar dass es bei manchen sehr lang dauert. Aber wie lernt man den denn eigentlich, denn ich würde mein Bein eigentlich von meiner Dehnbarkeit höher kriege, aber ich kriege es irgendwie nicht hin, weil mir meine Kraft im Arm oder so fehlt… habt ihr vielleicht Tipps wie ihr das hinbekommen habt? Also ja Tägliches Dehnen(welche Übungen welche Übungen sind besonders wichtig, welche haben euch geholfen) ist wichtig. Gehört zum Skorpion auch Kraft im Arm oder Beim, oder muss man nur dehnbar sein? danke im Vorraus:) lg

Also die Sitzmeditation natürlich. Es heßt ja das zuviel sitzen mega ungesund ist. Meditation hingegen sei ja so gesund. ist jetzt die meditation soviel gesünder als sitzen schädlich? Bonusfrage: Die Wirbelsäule hat ja eine natürliche Krümmung. Ist es da nicht total ungesund, also auf Dauer, wenn man kerzen grade auf dem Kissen sitzt?

Gibt's abwischbare Yogamatten der Länge 200 cm ± 2 cm, Breite 70 cm – 77,5 cm und Dicke 1 mm – 2,5 cm? Abwischbar bedeutet, dass man die Matte durchaus unter einem Duschstrahl von Staub und Schweiß abwischen kann, ohne dass sie Schaden nimmt, und dass sie danach in der Luft schnell trocknet. Selbst fand ich bisher nichts.

Ich habe leider seit Monaten jede Nacht Gedankenkarussell ohne negative Gedanken und will lernen täglich zu Meditieren und denke das wäre bestimmt sehr hilfreich nur habt ihr Empfehlungen und Tipps, könnt mir sagen wie oft ihr das macht und mit welche Musik oder Meditation, vielleicht auf YouTube …. etc macht ihr das täglich und morgens und abends, oder….. würde mich sehr freuen wenn ihr bisschen etwas teilt ;) habt ihr extra letzten oder bestimmtes Geruch im Zimmer….

Hallo zusammen, ich versuche in letzter Zeit das Meditieren zu lernen. Und überall steht über die Achtsamkeitsmeditation, dass man sich nur auf seinen Atem konzentrieren soll. Und beim Meditieren geht es ja darum in einen Zustand der Inneren Ruhe zu kommen (und Gedanken auszublenden). Jetzt kommt mein Problem: Am Anfang der Meditation konzentriere ich mich sehr auf meinen Atem, so wie es überall steht. Aber sobald ich in diesen Zustand der inneren Ruhe falle, vergesse ich meinen Atem. Das heißt in diesem Zustand sitze ich einfach nur da und denke an nichts. Dabei steht überall, dass man auch in dem Zustand der Ruhe weiter auf seinen Atem achten sollte. Und das verstehe ich irgendwie nicht. Denn ich brauche dieses „ Konzentrieren auf den Atem “ nur als Einleitung, um in diesen Zustand der Ruhe zu kommen. In dem Zustand selbst achte/konzentriere ich mich auf gar nichts mehr, also auch nicht meinen Atem. Ich hoffe ihr versteht, was ich meine. Kann mich jemand wirklich erfahrenes bitte aufklären. Meditation ist ja an sich wirklich toll und gesund. Aber wegen dieser Unklarheit frustriert es mich leider nur. Liebe Grüße Hannah