Yoga & Meditation

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Meditation merkwürdige Erfahrung, brauche Rat?

Ich habe intensiv meditiert indem ich meine Akupressurmatte benutzte und eine geführte Meditation liefen ließ. Jedoch ist mir eine bisher unbekannte Situation widerfahren. Mein Körper hat wie wellenartig angefangen zu kribbeln, es hat sich angefühlt als würde mein geistiger Zustand mein Körper verlassen wollen oder ein Zustand zwischen Traum und Realität und vor meinem geistigen/inneren Auge sah ich einen Mann. Es hat sich befreiend angefühlt, aber ich bekam Angst und öffnete schlagartig meine Augen. Ich hab noch nicht viel Erfahrung mit Meditation und mache dies erst seit 1-2 Monaten, vielleicht kann mir jemand Erfahreneres ja mitteilen was dies für eine meditative Erfahrung war.

Beinkrampf bei Halbmond Yoga?

Hey!Ich mache seit kurzem Yoga und hab schon öfters die Pose Halbmond probiert und dabei ist mir aufgefallen, dass ich dann immer in meinem Standbein einen Krampf am Oberschenkel (Oberseite) bekomme und dann abbrechen muss.liegt das an einer evtl. falschen Ausführung oder einfach an zu wenig Übung oder zu wenig Muskeln oder warum ist das so? Ergeht mir bei manchen anderen Posen auch so, bei denen ich meine Beine in ähnlicher Weise anstrengen muss.danke im voraus :)

Pause vom stretching?

Ich bin 13 (weiblich) und bin am überlegen für so 2 Tage oder mehr Pause vom stretching zu machen, weil ich arbeite halt gerade daran, Spagat zu lernen. Ich stretche jetzt schon seit fast 2 Wochen jeden Tag. Am Anfang habe ich auch Fortschritte gesehen, aber mittlerweile habe ich so einen starken Muskelkater, dass ich die Übungen kaum noch ausführen kann und einfach alles wehtut. Ich hatte das Spagat schon fast hinbekommen es fehlen wirklich nur noch ein paar Zentimeter, aber seitdem wird es von Tag zu Tag schlimmer und ich komme nicht mehr so weit runter weil es einfach nur noch wehtut. Deshalb denke ich über paar Tage Pause nach, um meinen Körper regenerieren zu lassen, denkt ihr das wäre eine gute Idee, oder ist es ganz normal, dass man am Anfang so einen starken Muskelkater bekommt?

Warum sagt jeder Yoga ist gut?

Erstens sind Yoga klassen verdammt teuer, zweitens warum sollte Yoga gut sein mit chronischen Schmerzen?Sollte man sich dann nicht schonen? Und wie gesagt Yoga ist sowieso nur für reiche Schnösel.Aber ich denke nicht, dass Menschen mit chronischen Schmerzen überhaupt Sport machen sollten.Liege ich da falsch?Und eben ich könnte mir eh kein Yoga Leisten, oder Pilates.Aber was soll überhaupt so gut sein an Yoga bei chronischen Schmerzen?

Wann kann ich meine Zehen berühren/ Liegt es an meinem Po?

Hallo,ich mache seit paar Wochen jetzt Dehnübungen um meine Zehen berühren zu können mit geradem Rücken. Also halt beweglicher zu werden. Nach den Dehnübungen fühlt sich es auch ein bisschen besser an als vor den Übungen und ich komme weiter runter zu den Füßen.Jedoch am nächsten Tag bin ich genauso stocksteif wie am Anfang und komme gar nicht mehr runter.Jemand hatte mir auch hier geschrieben dass die Ursache höchstwahrscheinlich vom Po kommt, der zu schwach ist. Weil der Körper ja versucht gerade zustehen und dann werden die Beinrückseiten/Hamstrings belastet, weil der Po es nicht schafft. Wenn ich Kicks machen möchte (Kickboxen) kriege ich auch mein Bein gar nicht so hoch, ich glaube es liegt am Po Muskel. Ich weiß echt nicht mehr weiter, ich will einfach nur beweglicher und flexibler werden.Habt ihr Tipps oder Ratschläge?