Joggen & Laufen

Heyy!Ich halte bald eine GFS (Gleichwertige Festsellung) in Sport.Das ist einfach eine Präsentation die als ganze Note angesehen wird.Zu meiner Präsentation gehört ein Theorie Teil und ein Praktischer Teil.Für den praktischen Teil muss ich ein Spiel vorbereiten das etwas mit Schnelligkeit zu tun hat und sie ggf. auch fördert.Jetzt habe ich geschaut aber habe keine so kreativen Ideen gefunden und da ich keinen normalen Staffellauf machen darf und möchte frage ich jetzt hier nach ob jemand vllt eine Idee hätte🫶🏻

Hallo, ich gehe gerne öfters alleine spazieren. Allerdings gehe ich in einem super schnellen Tempo und dabei schwitze ich richtig. Ich war heute wieder und aus neugier wollte ich mein Herz Puls messen ( smart watch). Dabei ergab sich 160 . Ich musste dann wieder langsamer gehen und dann war wieder mein Puls auf 125-145. Ruhepuls liegt bei 60-70 ich bin männlich 29

Ich habe heute seit langem mal wieder am Crosstrainer trainiert. Mir ist aufgefallen, dass ich in 30 Minuten eine wesentlich höhere Distanz zurücklege als auf dem Laufband. Kann das sein?

Guten Morgen Was ist sinnvoller aufs Laufband zu gehen mit ner Steigung von 10-12% und 4-5 Km/h. Oder lieber Fahrradfahren und beides jeweils 1 Std. natürlich ist Ernährung das A und O aber ich frage aus rein Neugier

Hey und zwar möchte ich joggen anfangen. Jetzt brauche ich noch eine Pulsuhr. Ich habe aber nur wenig Geld und kann mir keine leisten für 150€. Mehr als 60€ dürfen es nicht sein. Gibt es da Empfehlungen?

Hii also ich hab keine spezielle Sportkleidung. Würde halt mit Pullover und Jacke laufen gehen. Ich hab auch nichts das ich über meinen Mund machen kann wegen der kalten Luft. Ist das wirklich wichtig ? Sollte ich es lieber lassen? Ist 1° zu kalt?

Hii also ich folge momentan einem Plan von der Adidas Running App in der ich jede Woche 3 mal Joggen geh. Ich bin ein Anfänger ich mach das erst seit einer Woche. Leider muss ich die nächsten Vier Wochen ins Praktikum. Meine Arbeitszeiten sind dort 9:00 - 18:00 Uhr (also basically der ganze Tag). Egal ob ich davor joggen geh oder danach es wird immer dunkel sein. Früh ist es aber sehr kalt morgen (1°-2°). In meinem Praktikum muss ich 8h lang stehen und rumlaufen deswegen werde ich danach vermutlich zu müde sein (Umschtellungswoche von Schule auf Praktikum). Wie sollte ich das regeln? Ich hab überlegt in dem Monat einfach ins Fitnessstudio zu gehen mit nem Monatlich kündbaren Vertrag und da auf dem Laufband zu joggen zumindest für meine Praktikumszeit und wenn es so kalt draußen ist. (Ich würde dann natürlich auch ein bisschen Krafttraining machen wenn ich schon die Chance dazu hab). Ist das ne gute Lösung und wenn nicht was könnte ich stattdessen machen?

Hallo wollte mal fragen wer wirklich alles Joggen geht natürlich nicht unbedingt bei der Kälte jetzt aber wenn es wärmer wird Gerne mit Alter dabei bin mal gespannt ob die Kinder auch joggen gehen

Beim Joggen schmerzen die Schienbeine und wenn ich weiter durchhalte werden die Schienbeine bis zum Fuß runter taub (manche beschreiben dies als Schmerz beim Laufen, nach meiner Empfindung würde ich dazu "taub" sagen gemischt mit Schmerz). Das ist immer am Start so. Erst ca. nach 20 min wird es etwas besser. Bis dahin habe ich immer Angst zu stolpern, weil ich die Schienbeine und Füße einfach nicht mehr spüre, und kaum anheben kann. Woran liegt das?

Heyy, danke erstmal, dass ihr auf die Frage geklickt habt! :) Ich überlege mir zu Weihnachten eine Garmin zu wünschen. Allgemein mache ich recht viel Sport, hauptsächlich eine Sportart, aber bin allgemein auch sehr aktiv (fahre viel Fahrrad, unregelmäßig laufen, spazieren, …). Mein Budget ist allerdings recht beschränkt, weswegen ich mir, wenn dann eine über ebay kleinanzeigen, etc. kaufen möchte. Kennt ihr da vielleicht noch weitere Anbieter, wo man schauen könnte? Nun zur Uhr, mir wäre es wichtig, dass sie GPS hat, man über Spotify Musik abspielen kann, Schwimmen kann und Trainings erstellen kann und sie auch noch eine solide Akkulaufzeit hat. Mir ist da die Vivoactive 3 Music ins Auge gefallen, die man gebraucht für unter 50 € kriegt. Kennt ihr noch andere Uhren, die so einen Funktionsumfang haben und nicht so teuer sind? Ich mein, ich finde es schon verrückt, dass die Uhren mit so einem Funktionsumfang so günstig verkauft werden, wo ich mich frage, ob es da irgendeinen Haken gibt. Die Uhren sind aber auch schon ein paar Jahre älter, spielt das irgendeine Rolle? Danke für eure Hilfe!

Hallo, habt ihr Tipps, damit ich 5km unter 25min schaffe? ich würde das gerne so schnell wie möglich schaffen:) ich bin gerade bei ca. 6min pro km und würde gerne auf 5kommen😌 vielen dank für eure Tipps

Hallo, ich bin 16(m) und 162cm groß. Eine Studie hat ergeben, dass sprinten das HGH um bis zu 2000% steigern kann. Kann ich dann durch sprinten größer werden?

Wir hatten gestern im Sportunterricht Ausdauerlauf, ich habe es irgendwie geschafft durchzuziehen obwohl ich normalerweise vielleicht 5 Minuten schaffe. Ich habe mit dem Muskelkater gerechnet, ich habe nicht mit den Wadenkrämpfen gerechnet. Ich habe Magnesium Mangel aber da nehme ich täglich Magnesium gegen. Kann ich jetzt noch irgendwas machen das die Gesamtsituation besser wird? Was sollte ich beim nächsten Mal beachten (davor und danach) das ich sowas in Zukunft möglichst vermeiden?

Hallo, ich habe bald den Bundespolizei Sporttest und muss noch dringend darauf trainieren, ich muss noch einiges schaffen und hatte bisher den plan gehabt jeden Tag außer Montags und Donnerstags zu trainieren. Es hat bisher auch von der disziplin ganz gut geklappt aber ich bin vor einer Woche krank geworden. Die Zeit habe ich jedoch genutzt um mich ein wenig zu informieren nur um zu erfahren das 5mal die Woche Ausdauertraining ziemlich schlecht und vielleicht sogar kontraproduktiv ist aber ich bin der meinung das ich diese 5 Tage brauche. Denkt ihr ich kann so weiter machen mit den 5 Tagen oder wird es mir wirklich mehr schlechtes als gutes tuhen?

Seit ich jogge (ich bin davor nie gejoggt) bin ich 24/7 hungrig. Letztens hatte ich sogar sehr starke Magenkrämpfe aufgrund des Hungers und das andere Mal, bin ich trotz 3 Abendessen fast umgekippt. Ich laufe nicht mal schnell und viel (30 min, 8km/h). Ich weiß echt nicht, was ich machen soll. Werde ich zunehmen? Ich versuche diesem Hunger nachzugehen, aber ich kann nicht den ganzen Tag lang essen...