Joggen & Laufen

Grandiose Geschwindigkeit und Gegend Ab (geschätzt) 25 Minuten fangen meine Beine und Knöchel an sehr grässlich weh zu tun. Deswegen laufe ich immer 21-23 Minuten. Ist das perfekt?

Hey, ich möchte nächste Woche anfangen zu joggen um für den Dauerlauf in der Schule zu trainieren, aber ich habe keine Laufschuhe. Ich habe nur normale Turnschuhe für den Schulsport von Adidas und auch welche von Nike. Kann ich die verwenden oder ist das schädlich für die Wirbelsäule und die Knie?

Hey Leute ich m15 möchte gerne anfangen zu Joggen ich wohne in keiner gefährlichen ecke oder so aber ich war schon mal kurz davor entführt zu werden. (Ich war da 13 und es war im gleichem eck ) Ich habe jetzt angst das dass gleiche passiert wie damals denn wenn ich Joggen gehe dann möchte ich das schon in der Früh machen damit ich mich an die Kälte gewöhnen und ich mir auch aneigne früh aufzustehen und Sport zu machen. Ich brauche ein paar gute Antworten die mir helfen und sagen was ich tun soll. Ich bedanke mich schon mal.

Ich möchte Ausdauersport machen und will mit dem Joggen anfangen. Ich weiß, dass man nicht direkt 30 Minuten laufen sollte. Wie fängt man an? Bin Anfänger.

Bin 18 90 kg 187cm bin am Anfang 6kmh gelaufen und dann nach 3 min je 1,5kmh gestiegen und dann 30 sek Pause. Also 6kmh gelaufen dann 30 sek Pause dann 7,5kmh und immer so weiter. meine Frage ist das als Fußballer gut also bitte mit Note 1-6 hab bei 17,5 kmh abgebrochen jedoch habe ich dies nur 1min standgehalten

Hallo zusammen ich habe vor kurzem mit Joggen angefangen und nutze hierfür die Nike Run Club App. Ich habe nun das Einführungsprogramm durch und wollte einen nächsten Trainingsplan starten. Laut Webseite soll es ganz viele davon geben (für 10 Km / Halbmarathon etc.) Ich habe in der App jedoch nur 2 Trainingspläne (Einführung und Marathon). kann mir jemand weiterhelfen?

Hey, seltsame Frage. Ich frage mich, wie „joggen“ eigentlich funktioniert? Ich bin m17, 180cm groß und mit 85kg übergewichtig. Wenn ich laufen gehe, schaffe ich das maximal 5 Minuten bevor ich aus der Puste bin. Wie schaffen es andere Menschen, riesige Marathons zu laufen? Klar, mit Training. Aber zwischen meinen gefühlt 500m und deren 40km liegen Welten dazwischen. Einfach weiter laufen, obwohl der Körper schlapp macht? Dankeschön.

Hey, ich habe schon mal die Frage gestellt, welche Zeit für 5km joggen gut ist. Da lag meine Zeit bei ca. 26 min. Ich bin jetzt seit einem Monat aller 2 Tage joggen gewesen und meine Zeit liegt jetzt bei 22:20 min. Würdet ihr sagen das ist eine gute Zeit? Ich laufe ca aktiv seit 2 Monaten. was würdet ihr mir noch für tips geben um mich zu verbessern?

Hi! Ich trainiere gerade mit einem Trainingsplan für meinen ersten Halbmarathon. Demnächst steht ein Tempo Lauf an der wie folgt beschrieben ist: 1k Tempo into 2 x 90" /4 x 60" /4 x 30" /4 x 15 90" jog recovery Ich bin mir nicht ganz schlüssig wie genau das aufgegliedert sein soll. Hoffe mir kann jemand weiterhelfen :) Danke

Ich jogge normalerweise 1,5-2h am Stück ~16km 3x in der Woche. Ich habe im nächsten Wald auch Schatten, nur geht der Weg über 5km Felder hin und zurück, wo 0 Schatten ist. Ich kann leider nicht Früh, nur Abbends, weil ich Arbeiten muss. Wie ich ein Getränk mitnehmen soll, weiß ich nicht... Ein Auto habe ich nicht. Nun habe ich die Auswahl zwischen: in der Hitze Joggen oder im Regen (der Regen stört mich nicht, nur der Matsch und die Schnecken) Ich will nicht aus Routine rauskommen. LG ;)

Ich laufe und wisst ihr eine App wo man zb eingibbt ja heut will ich 5km laufen und die eine Route sucht? Sie sollte kostenlos sein! Danke für die Antworten!

Mir ist warm bevor ich mit Sport anfange, aber sobald ich 2 Minuten auf dem Laufband bin kommt in mir raus eine Kälte. Nach 8 Minuten beende ich das Laufen und dann schwitze ich. Wie geht sowas?

Ich bin männlich, 38 Jahre, ca 80kg bei 188cm Körpergröße. Also körperlich die besten Voraussetzungen, außer dass ich untrainiert bin. Bei dem bisherigen Versuchen habe ich das relativ schnell immer wieder abgebrochen. Allerdings möchte ich unbedingt langfristig an einem Marathon teilnehmen und mir dafür zwei Jahre Zeit nehmen. Zuvor natürlich Teilnahme an kleineren Laufveranstaltungen. Seit 2004 bin ich in den letzten 20 Jahren untrainiert.