Übungen. Zuhause. Badminton?

Hey liebe Community 👋, ich spiele jetzt seit ca. 1 Jahr aktiv Badminton in einem Verein. Habe davor schon gespielt, aber nicht so auf Sport Niveau, eigentlich eher als Freizeit beschäftigung. Auf jeden Fall bin ich ziemlich gut darin, möchte mich aber noch mehr verbessern. Ich weiß aber nicht genau wie ich das machen soll. Ich habe 2-mal in der Woche Training möchte aber auch zu Hause trainieren, weiß aber nicht genau wie. Gibt es vielleicht auch Übungen die man alleine machen kann? Es müssen auch nicht immer Übungen sein mit dem Schläger sondern auch eher mal ohne, wo ich z.B meine Kondition verbessere oder mehr Kraft im Handgelenk aufbauen kann. Ich danke euch schon mal im Voraus für eure Antworten😊 LG Coco

Die besten Reitferien?

Hi :) Ich suche nach einem coolem Reithof wo ich mit meiner Freundin reiterferien verbringen kann. Der Hof soll möglichst in Niedersachsen sein und wir wollen übernachten(ohne Eltern). Übrigens wir sind 13 Jahre alt. Wir waren schon einmal auf dem Ponyhof Woltermann aber wollen was anderes ausprobieren wo man auch mit Sattel reiten kann. Meine Freundin ist noch Anfängerin und ich bin Fortschritten und reite seid 3 Jahren. Ich hoffe ihr kennt ein tollen Hof. Hier sind meine Kriterien noch einmal zusammengefasst: - Ein eigenes Pflegepferd ( auch zum reiten gedacht) - ca. 7 Tage - Mit Sattel reiten - Auch für Anfänger - Guten Reitunterricht - nicht so viele Feriengäste - Mit Übernachtung - Nicht nur Ponys( also auch Großpferde) - nicht mehr als 500€ - Vollpension - In Niedersachsen oder in der Nähe Noch eine Frage Ich hatte die Empfehlung bekommen zu Völkers Reiterhof zu gehen. Wenn ihr da Schon mal wart könnt ihr gerne eure Erfahrungen schreiben. LG