Muskelaufbau

Bin grade in Recovery von es und wollte fragen wenn ich früher durch liegestütze und sowas extrem breite Muskeln bekommen habe und irgendwann aufgehört habe setzt sich das übrige Muskel mäßige in fett an? und wenn ich früher als Kind so mit 13 Jahren viel fett an den Armen gespeichert habe und Bauch ob ich dann auch genau da wieder ganz viel fett zunehme bin jetzt 16 Jahre

Guten Abend, Mir ist aufgefallen das ich sehr wenig wiege. Bin zusätzlich schon 17 Jahre alt. Möchte jetzt gym durchziehen, hat jemand Tipps was man essen kann, das man ein bißchen breiter wird?

Ich hab nen proteinpulver und nen messlöffel, wenn ich jetzt ung 50g aufm löffel gemessen habe, dann steht auf der küchenwaage ung 20g. Was ist jetzt mehr vertrauenswürdiger?

Hallo! Ich hab mal über eine Liposuktion nachgedacht an meinen Beinen. Das Ding ist nur dass ich halt nur meine Beine absaugen will aber meinen Oberkörper nicht. Hab am Oberkörper aber auch trotzdem bisschen Fett, also an Arme und Bauch, nicht so schlimm wie bei den Beinen aber trotzdem bisschen. Wenn ich bei meinen Beinen die Fettzellen absaugen lasse kommt das meiste ja auch nicht wieder. Nehm ich dann Oben rum eigentlich mehr zu wenn es nicht mehr an den Beinen ist? Hab Angst dass das dann Asymmetrisch wird. Ich will danach generell versuchen noch bisschen abzunehmen und hoffe dass dann oben rum noch was weggeht, und geht das eigentlich dann oben schneller weg wenn unten ja kaum Fettzellen die ich verlieren könnte sind?

Hey ihr 🤍! Ich will gar nicht so lange drum rum reden und komme deshalb direkt zum Punkt. Ich bin weiblich und würde gerne etwas fitter werden/Muskeln aufbauen. Leider klappt das mit dem zunehmen noch nicht so ganz, aber das ist hier nebensächlich. Ich hätte gerne ein Sportgerät für zu Hause, welches nicht allzu groß ist und auch nicht allzu teuer. Hatte über ein Ballanceboard nachgedacht bin mir da aber auch noch nicht so sicher. Habt ihr da vielleicht schon Erfahrungen oder könnt mir etwas besseres empfehlen? LG🤍

Duscht ihr euch nach dem Training im Fitnessstudio oder lieber zu Hause? Gibt es in den Umkleidekabinen Kameras? Handelt es sich um einzelne Duschkabinen oder um Gemeinschaftsduschen?

Frage geht nur an die Bodybuilder. Ich esse vier Eier mit Käse. Das macht mein Mittagessen zu 48g Proteine. Das Essen meiner Mutter ist nicht immer Proteinreich. Denkt ihr Proteinpulver wäre gut?

Doch stattdessen haben die Steroide und Testosteron sie aggressiv gemacht, weshalb sie jetzt auf Frauen los gehen und sie schlagen! Ergo, genau den gegenteiligen Effekt erzielt...

Also meine Frage ist es wenn die Genetik alles stimmt und gut oder sehr gut ist wie lange braucht man um so zu werden weil ich bin 18 wiege 69 kg und bin auch muskelös

Ich bin Minderjährig (w) und möchte sportlicher werden. Ich würde gerne Pulls ups und auch liegestütze können(kann nichts davon)… mein Problem ist aber das ich etwas schwache Arme habe (sage ich mal so) und generell etwas faul bin. Hat jemand Tipps wie ich am besten sportlich werde und auch etwas stärker?

1. Bodybuilding: Der Fokus ist der gezielte Aufbau von Muskelmasse und die ästhetische Formung des Körpers. 2. Calisthenics: Der zentrale Fokus liegt auf der Entwicklung von funktioneller Kraft, Körperbeherrschung und ästhetischer Bewegung.