Muskelaufbau

Durch Creatin bekommt man ja mehr an Masse dazu, oder nicht? Sollte ich da also lieber abwarten, bis mein Cut zuende ist, oder sollte ich jetzt schon anfagen, Creatin (wieder) zu nehmen? Mein Ziel ist es ja, Fett zu verlieren, nicht das Gewicht an sich zu reduzieren. Würde Creatin jetzt helfen, oder genau das gegenteil für mich bewirken?

Männlich 1,70 und skinny fat mache seit 3 monaten jetzt sport weil ich skinnyfat bin (wenig brust sehr viel bauch und okayishe arme wegen lagerarbeit) Habe mich zurerst für eine diät entschieden damit dieser unästhetische bauch verschwindet hab mich wegen dem nicht mehr ins schwimmbad getraut... bin jetzt von 66,3kg auf 61,1kg in 65 tagen...der bauch ist noch da...das ganze speck an beinen,schultern und der brust sind weg da sieht man jetzt echt was an muskeln aber der bauch halt 0 veränderung... mein hauptziel war eigentlich muskeln aufbauen aber ich wollte erstmal eine cleane startform haben soll ich jetzt auf 58-57 kilo runter?... oder wie funktioniert der spaß...dann wäre ich aber untergewichtig und bräuchte mega lange auf mein ziel mit 70-80 kilo mit muskeln später was ratet ihr mir? (Ernährung ist sehr clean tagesdurchschnitt der letzten 65 tage: 134g eiweiß, 24,4g zucker, 129g carbs, 72g fett)

Ich wollte fragen ob ich für mein Alter (m13) gut gebaut bin Da war ich zwar noch 12 also zwei Tage vor meinem Geburtstag aber wie findet ihr es ? Danke für jedes Feedback !:)

Ich trainiere seit Anfang Februar, Wiege 58- 59 kg auf 167 cm und bin immer auf ein kalorienüberschuss um zuzunehmen. Meine Frage ist ob ihr mich bewerten könntet und warum ich manchmal für 1 Woche nicht zunehme obwohl ich in einem kalorienüberschuss bin. Könnte ich auch am Ende des Jahres eine bessere Körper haben?

Hallo bin seit nem monat im gym und war mir nicht sicher ob ich heute noch gehen kann, sehe aber jetzt das hier auf der app. Heißt das ich kann bis zum 31.7. da hin gehen??

Hey ich bin 17 jahre alt und habe mit Sport etc vor so ca. 7 monaten angefangen ich wog 98kg und jetzt so um die 75kg ich zeig hier vergleichsbilder und ich wird gern wissen ob ich weiter lean werden soll bis man richtig Abs sieht oder ob ich das anderes angehen sollte mit Kalorienüberschudd

Hallo ich wollte wissen wie ich es schaffe in den drei Bereichen gleichzeitig zu trainieren ich habe 3 Tage die Woche ganzkörper und würde gerne pro Tag alle 3 Bereiche abdecken Danke im voraus

Ich erhalte viele Komplimente für meine Figur und meinen Trainingszustand. Allerdings gibt es in meiner Klasse Leute, die meine Fortschritte mit Aussagen wie "Das ist eh nur Fett" oder "Könnte jeder erreichen" abwerten. Zudem wurde mir gesagt, dass mein Rücken trotz meines längeren Trainings (2 Jahre) schlechter sei als der von jemandem, der erst 5 Monate trainiert. Auch ungefragte Ratschläge und Behauptungen, mein Rücken sei "nicht gut" und "nur Fett", kommen vor. Ich frage mich, warum diese Personen so reagieren. Hier ist ein Bild meines Rückens. [Bild durch den Support entfernt] Wie findet ihr es?

Hi, Würde gerne ein bissl beim Bauch abnehmen aber neben bei meine Ausdauer steigern, habe gehört das da Joggen relativ gut ist aber ich kann irgendwie nicht Glauben das du da auch am Bauch abnimmst. LG schönen Tag euch noch, danke schon mal!

Das 2 Jahre her und wog 10kg weniger und sehe irgendwie teilweise jetzt schlechter aus liegt das am kfa? Aber bin stärker geworden Bankdrücken zum Beispiel was ich selten mache von 75kg auf 105kg 1 Wiederholung

Jeff Seid behauptet, dass er natural ist, aber es gibt viele Diskussionen darüber. Einige Experten und Fitness-Enthusiasten vermuten, dass seine extreme Muskelmasse und Definition schwer ohne leistungssteigernde Mittel zu erreichen wären. Interessanterweise hat er früher den Slogan „Natural Aesthetics“ auf seinem Instagram-Profil verwendet, diesen aber später entfernt, was Spekulationen weiter angeheizt hat.

Es ist ja bekannt dass nach einer 7 tägigen Abstinenz der Testosteron Spiegel kurzzeitig um 150% steigt und danach wieder abflacht. Langfristige Studien gibt es leider kaum bis gar nicht außer ein paar privat Personen die sich checken lassen haben. Bei manchen konnte nach 30 Tagen auch ein deutlicher Anstieg gemessen werden, aber es kann davon kommen, muss aber nicht, weil es ja so viele Faktoren gibt die das beeinflussen und man von der wenigen Versuche keine genauen Rückschlüsse ziehen kann. Aber mit der ersten Studie die geprüft und bestätigt ist, wäre es doch eigentlich am besten 7-10 Tage einen Samenerguss zu haben. Dann nimmt man immer einmal diesen „Boost“ mit, der zwischen Tag 6-9 in der Regel eintritt.

Ich trainiere seit Anfang Februar, Wiege 59 kg auf 167 cm und bin immer auf ein kalorienüberschuss um zuzunehmen. Meine Frage ist aber warum ich so eine Brust habe , ich weiß das es die Genetik ist aber warum habe ich da so ein Knochen in der Mitte und warum habe ich da so Striche und wie bekomme ich sie weg. Es macht mich auch unsicher und wollte fragen ob ihr auch mein Körper bewerten könnt.