Körper & Muskeln

Ich bin bei Mc fit und suche eine am besten kostelose App für Android, mit der man folgende Sachen machen kann: - Gewicht tracken - Gewichte für verschiedene Maschienen eintragen - Trainingsplan erstellen (- Ernährungslehre machen) Wenn ihr noch andere brauchbare Sachen, die man in einer App fürs Gym machen können muss, könnt ihr die gerne auch in eure Antwort schreiben. Danke!

Hallo ihr Lieben! Macht es Sinn beide Übungen auszuführen in einem Training oder es auf 2 Tage zu splitten? (Trainiere 2x OK/UK) Beim Latzug schaff ich bisher nur 35kg, Klimmzug an der Maschine 25kg (also Teil von meinem Eigengewicht bisher 🥴 - hab die Übung erst vor kurzem begonnen) - möchte auch irgendwann mal Klimmzüge schaffen. Danke im Voraus!

servus, ich habe bisher immer den arnold split als trainingsplan gehabt, jedoch merke ich, dass ich nachdem ich am brust rücken tag die brust durch habe, und anschließend mit den klimmzügen für den rücken anfange, dass ich kaum energie hab, um noch mein volles potenzial auszuschöpfen. wie sieht es damit aus: montag brust dienstag rücken mittwoch arme, beine, schulter(2 übungen) donnerstag brust freitag rücken samstag arme, beine, schulter(2 übungen) sonntag restday ich hab es einige zeit lang gemacht und konnte statt 8 klimmzüge wie beim arnold split, durch meinen dann 15 schaffen im ersten satz. ist der muskelaufbau denn trotzdem gut? bzw wenigstens nicht schlechter?

Hey Leute ichtrainiere seit der Weile und habe auch gut abgenommen ungefähr 6 Kilo ich habe mich vor 3 Tagen gewogen und wog 89kilo und heute wiege ich plötzlich 91 ich gehe jeden Tage eigentlich ins Gym aber seit 3 Tagen konnte ich nicht gehen da ich Besuch hatte ist das normal weil ich auch auf mein Essen achte und immer noch genug Sport mache.

Sehr geehrte Community, soll ich lieber langsame und saubere Sätze machen dafür weniger Gewicht oder schnelle und dafür schwerere Gewichte? Was baut am besten Muskelmasse auf? Bei langsamen Sätzen bin ich schneller erschöpft, aber ich glaube das ist ja eben gut so. Bin erst neu im Gym, daher weiß ich nicht viel. Vielen Dank für alle Antworten, Grüße

Ich trainiere nach Lust, oft auch fast jeden Tag, und dann manchmal einfach 2 Wochen nichts:0 Ich gehe auch nicht nach Kcal. Ich versuche einigermaßen bei unter 20% Körperfett zu liegen, glaube das ist aber mehr. Macht Ihr auch einfach zuhause training? Ps: welchen Rückenmuskel findet Ihr am aller schönsten?

Gehe jetzt seit einiger Zeit ins gym und auf Bildern finde ich die Brust echt unsymmetrisch. Im Spiegel sieht es aber komplett normal aus. Findet ihr das störend?

Hey, also und zwar möchte ich so gerne einen besseren körper haben ich habe meine Ernährung umgestellt und mich auch im Fitnessstudio angemeldet und bin auch die erste Zeit regelmäßig hingegangen das hat auch erstmal was gebracht habe ein paar Kilos verloren allerdings konnte ich es nicht Durchalten und habe hinter her die Kilos auch wieder drauf bekommen und das habe ich schon so oft versucht seit 2 Jahren Versuche ich ein Sixpack zu bekommen aber es funktioniert nicht gibt es irgendwelche Tricks oder so gegen Heißhunger und für den Muskelaufbau? Ich würde es gerne in so 6-9 Monaten schaffen Protein Pulver habe ich schon genommen Ich wiege 105 Kilo und bin 1,92m

. 1) Vor dem Schlafengehen die Körpergröße messen . 2) Im Bett auf die Beine und Arme schlagen . 3) Nach dem Aufwachen die Körpergröße messen . Am Abend wird man aber wieder kleiner !