Sport & Fitness

Servus, Ich habe angefangen zu laufen und habe gehört, man soll viele lange Läufe in Zone 2 absolvieren, um meine generelle Ausdauer zu verbessern. Allerdings komme ich selbst bei einer Pace von 8-9:00 min pro km in Zone 3 oder sogar 4. Hat da jemand Tipps, wie ich das ändern kann? Danke schonmal!

Nicht für 40 Mio. Nicht für 50 Mio. Nein auch nicht für 60 Mio. Sagenhafte 90.000.000 Euro! Was denkt ihr darüber? Besonders die Bayern Fans sind jetzt gefragt!

Hallo, ich bin relativ neu beim Trainieren. Ich wollte mal Rudern mit Kurzhanteln ausprobieren vorn übergebeugt. Mein Oberkörper ist zu ca 45 Grad gebeugt der Rücken dabei gerade bzw. leicht im Hohlkreuz. Ich bekomme jedes mal Schmerzen in den unteren Rücken wenn ich jetzt trainiere. Warum? Ich mache alles so wie es in zahlreichen Videos vorgemacht wird. Hat jemand einen Rat? Ist das vielleicht sogar normal? Ich habe Angst mir etwas kaputt zu machen und verliere dadurch dann den Spaß… Danke im Voraus!

haben sich Bayern verzockt? Das Stürmerkarusell kommt dadurch in Bewegung und Max Beier vom BVB wird wahrscheinlich deswegen für 70mio auch auf die Insel. Ich finds nur Endgeil. Viel Premier League Geld für die Bundesliga

Hallo Leute, und zwar haben wir in der Schule in 6 Wochen einen Ausdauertest, wo wir 5 km innerhalb festgelegten Zeiten laufen müssen, um eine bestimmte Note zu schaffen. Für eine 1 oder 2 sollte man möglichst 25-30 Minuten schaffen. Ist das leicht oder eher schwer? Und was könnte man trainingsgemäß regelmäßig tun, um das zu schaffen?