Sport & Fitness

Obwohl ich weiß das Sport sehr gesund ist, mache ich gar keinen Sport. Das liegt einerseits daran, dass ich extrem unsportlich bin und nicht weiß wie ich am besten anfangen soll und andererseits, dass ich es immer gehasst habe wenn ich in der Schule, Sport machen müsste, was daran lag ich Sport generell gehasst habe, ich immer der schlechteste im Sport war und auch nur blöde Lehrer hatte. Aber ich möchte trotzdem dem ganzem noch eine Chance geben und wieder mit Sport anfangen. Ich weiß aber nicht, wie ich am besten anfange und mich motiviere überhaupt mich erstmal zu bewegen. Habt ihr da irgendwelche Tipps für mich?

Der Fakt, dass ich bei solch einem teuren Trikot hier sitze und das Firmenlogo, welches sich einfach nach 1Jahr löst ankleben muss, ist einfach nur dreist. Zum Glück wird zu Nike gewechselt. Ich bin mir dem bewusst, dass meine Kaufentscheidung für das Trikot nicht viel besser war und Nike rühmt sich auch nicht unbedingt.

Das ein Trampolin so durchhängt wenn man drauf hüpft . Es besitzt keine Federn sondern breite Gummibänder und wird täglich schon mehrere Monate als Sport Gerät genutzt. [ mit 57 kg ]

Also ich habe mich letztens im Gym angemeldet und hab dort meine festen Geräten, die alle e-gym Geräte sind. Es sind 12 Stück, 6 für die Beine und Gesäß, 2 für Bauch und Rücken und 4 für den Arme und Rücken. Beim Training mache ich 6 Geräte 2-3 mal. Macht das Sinn, wenn mein Ziel ein sichtbar muskulöser, kräftiger Körper ist?

Heyho ich bin hobbyschwimmer und habe seit kurzem einen Freund, mit dem ich zusammen schwimmen will und ich habe mich gefragt ob es Techniken gibt wo man zu zweit (miteinander statt nebeneinander) schwimmen kann. Einfach zum spaß wegen Körperkontakt.

Hallo zusammen Ich habe gestern auf dem Hometrainer über 1000kcal verbrannt. Sonst verbrenne ich immer 500-800 kcal täglich. Aber gestern lief es gerade so gut. Ich habe währendessen 3 Liter Wasser getrunken und auch am Tag durch viel Wasser getrunken, eines sogar mit Magnesium Brausetablette. Heute habe ich starke Kopfschmerzen. Kann das vom Training kommen? Nach dem Training mochte ich nicht mehr viel Essen und habe heute auch nichts zum Morgenessen, da ich nicht mochte. Habe heute und gestern nochmal Mittag gegessen. Ich möchte Kalorien abbauen und gestern habe ich wohl Minus 1300 kcal gemacht. Wahrscheinlich ist das zu viel. Können Kopfschmerzen davon kommen? Bin 28jährig, 179cm, 92kg (vor einem Monat 96kg) und möchte gerne auf 85kg oder darunter. Allgemein fühle ich mich aber gesünder und fitter, als bevor ich angefangen habe zu trainieren. Ich habe ein Fahrrad Hometrainer und ergänze das Training durch Planks, Liegestützen, Rudern usw.

Ich mache eine Ausbildung als Fachkraft für Lagerlogistik in einem Getränke Lager und Kommisioniere jeden Tag. Heißt also ich schleppe am Tag mindestens 300 Getränke Kisten die schon etwas Gewicht haben. Ich will diese gelegenheit nutzten und Ordentlich was an meinem Körper machen.Muskelaufbau/fett abbauen. Ich arbeite von 6:00 - 14:30 Uhr + eine 30 Minuten Pause zwischen drinnen. Ist es gut wenn ich nach der Arbeit dann nochmal und Gym gehe? Nur habe ich über die negativen Faktoren nachgedacht wenns um die Zeit geht. Zuhause bin ich meist erst gegen 15:45 Uhr und mache mir dann erstmal was zu essen usw. Danach ist es ja schon fast 17 Uhr und ob es sich dann noch lohnt ins Gym zu gehen ist dann auch wieder Fraghaft, weil ich ja jeden Tag um 4 Uhr schon aus dem Bett raus muss und somit auf meine 7-9 Stunden Schlaf nicht komme, wenn ich nicht zeitig schlafen gehe. Wichtig dabei ist ja auch die Muskel Regeneration. Habt ihr Tipps wie ich meinen Plan durchziehen könnte oder alternativen?

Hey hat jemand Tipps wie ich auf Gras oder Beton die Beine beim Rad hochbekomme? Schaffe es auf dem Trampolin, aber auf dem Boden bekomm ichs einfach ned hin

Kriege es in letzer zeit nicht mehr hin unter 2 Stunden Krafttraining zu haben und mein Volumen ist zu hoch. Heute bspw;3 Sätze Schrägbank 3 Sätze bankdrücken alles an der Multipresse 3 Sätze Flys 2 Sätze incline press 2 Sätze chest press Dann noch Schulter Trizeps