Wenn ein Lebensmittel (mit 300kcal) nur Eiweiß und Fett enthält, aber keine Kohlenhydrate, oder (mit 300kcal) nur Kohlenhydrate und Eiweiß, aber kein Fett, - verändern sich die (300) Kalorien für den Körper nicht bzw. verarbeitet der Körper die Kalorien für die Gewichtszunahmen genauso? Oder sind alle 3 (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett) wichtig!?

Entschuldigt mich, ich konnte es nicht ausdrücklich erklären, aber ich hoffe ihr versteht es^^

Danke schonmal:)

Mein bruder ist 12 jahre jung
Und isst praktisch nie freiwillig... ausser wenn man ihn daran erinnert... aber von selber sagt er nie dass er hunger hat.... er ist extrem dünn ich als grosser bruder mache mir extrem sorgen (angststörung) da das jahrelang schon so geht...
jetzt besonders im Sommer... er trinkt zwar genug aber essen tut er fast nie freiwillig...
Was kann man dagegen tun? Meine eltern nehmen mich nicht ernst wenn ich ihnen sage dass ich mir sorgen mache mein bruder genau das gleiche...
Gute tipps?

Hallo Leute, es gibt da eine Sache, die mich schon seit Monaten stört und langsam weiß ich nicht mehr, wie ich damit klar kommen soll. Zu mir: Ich bin 16 Jahre alt, 1,64 groß, weiblich und wiege ~51 Kg. Meine Mutter sagt jedoch ständig, ich sei viel zu "fett" und soll abnehmen. Sie ist zwar selbst (krankheitsbedingt) übergewichtig, sagt mir aber ständig, dass als sie in meinem Alter war, sie viel dünner war als ich momentan. Mein Idealgewicht laut ihr wäre 44 Kg, was ich vollkommen absurd finde, besonders da ich mit meinem Körper eigentlich zufrieden bin. Sie ist es aber nicht und hackt deswegen ständig auf mir rum und sieht mich immer schief an, wenn ich mal etwas Süßes o. Ä. esse und meint, ich könne mir das bei meinem Gewicht nicht leisten. Das hat mich zwischenzeitlich so fertig gemacht, dass ich ein paar Wochen lang nur 1.000 kcal zu mir genommen hab, sodass ich letzten Endes nur um die 47 Kg wog, aber ich hab gemerkt, dass mir das kein bisschen gebracht hat und hab dann relativ schnell wieder auf eine normale Ernährung umgestellt.Aber wie gesagt: das Verhalten meiner Mutter belastet mich in letzter Zeit psychisch sehr und ich nehme mir alles, was sie sagt immer stark zu Herzen. Manchmal flieh ich mich dann in mein Zimmer und weine, bis ich mich beruhigt hab und ich weiß wirklich nicht mehr, wie lange ich das so weitermachen kann. Was soll ich tun?

Mir ist in letzter Zeit sehr oft schwindelig, und ich muss mich dann schon mal wo festhalten​ oder schnell hinsetzen, um nicht umzukippen. Ich habe vor einiger Zeit mal Blutzucker gemessen und ich hatte einen starken Unterzucker, obwohl ich sehr viel esse, darunter auch sehr viele Süßigkeiten. Man muss dazu sagen, dass ich einen sehr schnellen Stoffwechsel habe und einfach nicht zunehme, egal wie viel und wie ungesund ich esse, aber Schilddrüsenprobleme konnten nicht festgestellt werden. Was ist also los mit meinem Körper?

Ernährung

Nach aussen wirkt mein Essverhalten sehr gesund aber wenn ich allein bin schlag ich öfters über die Stränge. Das würde mein Umfeld mir so nie glauben wie viel ich verputzen kann und das ich auch ungesundes esse.

Hey leute, ich wollte mal fragen ob man abnehmen kann durch hungern. Also eigentlich ist es nicht wirklich hungern, denn ich habe auch kein hunger. Das ding ist, dass ich gerade ziemlich krank bin und deswegen auch kein appetit habe und weshalb ich nichts esse. Ist das dann trotzdem hungern? Das einzige was ich esse bzw. trinke ist ne schüssel suppe am tag und natürlich wasser und tees. Ich möchte halt auch nicht das es ungesund wird und zu nem jojo effekt führt. Bitte helft mir. Freue mich auf jede antwort. :)

Früher habe kaum Brot gegessen. Jetzt bin ich auf einem übelsten Brot-Trip.

Also im Durchschnitt 6-8 Brötchen am Tag oder 1 Roggenbrot (min. 3/4 nie weniger).

Ich esse es meistens immer Pur.

Ist es ungesund? So auf Dauer? In dieser Masse?

PS: bin gerade im Muskelaufbau

Ich habe heute in der Schule einen Salat aus Mais, Kidneybohnen und Feta-Käse gegessen. Kein Dressing.

Dann habe ich ein paar gebrannte Mandeln gegessen (vielleicht so dreißig Gramm, eher weniger).

Zum Abendessen habe ich eine kleine Portion Kartoffelpüree und 1 1/2 Stücke Fleisch, sowie ganz viel Gemüse gegessen.

Ich habe echt jegliche Einschätzung verloren. Ich habe das Gefühl, dass es mega viel war. Ein Stück Fleisch hätte locker gereicht und die Mandeln waren vollkommen unnötig. Und den Salat hätte ich eigentlich auch nicht essen müssen.

Ich habe momentan irgendwie ein bisschen Angst von der einen Essstörung in die nächst zu rutschen.

HI leute ich habe einen Grundumsatz vin 1470 kcal, d.h. ja das ich nicht darunter kommen darf beim abnehmen. Wie kann ich ihn aber Gesund erreichen heute bin ich bisher nur auf 668 kcal und ich weiss nicht wie ich die restlichen beim Abendessen noch reinholen soll. Habt ihr Lebensmittel die Gesund sind aber möglichst ohne Kohlenhydrate der Körper kann das angeblich aus FEtt und Proteinen selber bauen. Danke schon mal.

Hallo ihr Lieben! Ich, weiblich, 14 Jahre alt, möchte unbedingt abnehmen. Ich bin ca 1,65 groß und wiege ungefähr 72kg, was laut dem BMI starkes Übergewicht ist. Ich bin nicht dick, ernähre mich relativ gesund und bin Leistungssportlerin. An der Pubertät kann mein Gewicht auch nicht liegen, da ich schon seit ich Zehn bin mit Übergewicht zu kämpfen habe. Ich würde gerne um die Zehn Kilo abnhemen, weiß aber nicht wie. Habt ihr Tipps? :)

Ich möchte etwas bewusster und figurfreundlicher kochen,habe aber erstmal das Gefühl,dass das doch teurer wird.

Hat jemand Tipps wie vielleicht mein Freund und ich etwas schlanker werden,aber nicht unser Geldbeutel?

Danke schon mal!

Hallo :) ich habe es in diesem Jahr geschafft, 14 Kilo abzunehmen. Bin 19 Jahre alt, habe eine Größe von 1,66 und wog 87,7. Seit September Rum steht mein Gewicht nur noch oder geht mal ein Kilo hoch oder ein Kilo runter. Mein Wunsch jedoch ist es bis nächsten Sommer auf gesunde 65 zu kommen. Sport mache ich regelmäßig im Fitness und gehe auch joggen und auch krafttraining dazu. Jedoch verändert sich gar nichts mehr, weder Form noch Gewicht. Seit 2 Wochen gehe ich nur noch ab und an joggen, da ich Grad die Tage Abschlussprüfung habe, jedoch auch da keine Veränderung zu vorher. Habt ihr vielleicht paar Tipps für mich, damit ich es ein wenig wieder ankurbeln kann und Kilos purzeln?

Ich weiß, ihr müsst mir keine Moralpredigt halten, von wegen Schönheit kommt von innen etc.

Ich wüsste bloß gerne was ihr denkt, was das Traumgewicht bei 1,70m ist. Also ich wiege derzeitig 59 Kilogramm und ich finde das noch zu viel.

Was denkt ihr?

hi! ich w 18 habe mal eine Frage an alle männer und frauen da draußen....

ich selbst bin nicht soo unbedingt zufrieden mit meiner Figur.

ständig fraagt man sich was ist eigentlich attraktiv ?

dünn und schmal so wie die models in den zeitschriften

sportlich und trainiert

normal und kurvig

oder auch etwas üppiger ...

ich hatte mal ein gewicht von 73 kg...war leistungssportlerin und hatte eine kleidergröße von 40 -42 mit einer größe von 180 cm.

ich war aber unzufrieden mit mir, weil ich nie genau wusste, was eigentlich das schönheitsideal von einem mann ist...

dieser gedanke at mich dann irgendwann so weit getrieben 10 kg abzunehmmen. ich kam auch zeitweise mal ins untergewicht.

ich war eindeutig zu dünn meine eltern meinten ich sei ein bmw ( brett mit warzen)

jetzt bin ich dabei wieder zuzunehmen und wiege momenten etwas 63 kg und mein ziel sind 65 kg.

aber ich bin mir noch immer unsicher was für einen figurtyp man eigentlich als schön bezeichnet.

daher hier meine frage....welchen figurtyp bevorzugt ihr bzw. die mehrheit ?

Bin Übergewichtig
Bin 156cm groß und wiege 70 kg. Bin 12 Jahre alt und gehe in die 7 klasse. Heiße Paul. Wie schon gesagt möchte ich abnehmen und zwar 5 kg. Bis zu meinem Geburtstag. Der ist im Dezember. Ich leide schon seit 4 Jahren daran das ich nur zunehme bis jetzt. Alle sagten dann auch:    Wo ist dein Oberteil!
Hast du Doppel b!
Na du Rollmops!
Fetti(Fetter)!
Verpiss dich!
Dich brauch keiner !
Bring dich um!
Nimm ab !
Hau ab !
Auch dir eine Freundin!
Friss weniger!
Deswegen hab ich auch kein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein mehr. Bin schüchtern und Trau mich nicht jemand anzusprechen
Schaue nur auf den Boden wenn ich zur Schule laufe
Ich mach mir mein Rücken kaputt
Ich melde mich nie
Ich komm nicht zu Veranstaltungen der Klasse zB abschlussfest oder mcdoof oder sonstewas
Ich rede gar nicht wenn ich irgendwo bin. Helft mir bitte. 😭 ich will wieder Selbstbewusster werden und will wieder Teil am Leben haben.mich wieder normal fühlen mit 65kg obwohl das auch noch Übergewicht ist aber helft mir bitte😭😭😭🙏🏻🙏🏻Ihr seid meine letzte Chance. Meine Eltern interessiert das nicht richtig die sagen das das mal war und so richtig kann ich mich kein anvertrauen. 😭😭😭😭😭

Hey, mittlerweile bin ich fast 16, und habe angefangen vor einem halben Jahr etwa wieder extrem abzunehmen, teils hab ich nichts gegessen - bis kaum was, jetzt hat es aber bei mir endlich Klick gemacht und ich möchte gerne zunehmen, aber meine Frage ist wieviele Kalorien braucht mein Körper mindestens? Ich bin 161 groß und wiege 41 Kilo etwa Wäre dankbar wenn mir jemand antwortet. Lg

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt, 1,60m "groß" und ich wiege 49kg. Ich persönlich finde das ein wenig zu viel, und deswegen möchte ich etwas abnehmen. Allerdings nur 1-2kg oder so. Deswegen habe ich beschlossen, dass ich morgens und mittags eine Portion Obsalat esse (1 Apfel + Naturjoghurt), in der Schule ein Brot & Abend eine warme Mahlzeit. Je nach dem was es gibt bin ich da auf ca. 1200kcal gekommen ?! und ich will mal wissen, ob das zu wenig wäre.

LG :)

P.S.: Ich gehe einmal in der Woche zum Badminton & alle zwei Wochen (manchmal auch jede Woche) zum Reiten.

hallo ihr lieben,

mein Schatz macht gerade eine Diät und ich will ihn auch unterstützen. Man kann ja nicht nur verzichten, denke ich mir. Gibt es vielleicht ein paar Süssigkeiten, die man essen kann, während man versucht abzunehmen? Oder so Alternativen zu Keksen oder Eis oder Waffeln oder Brause?

Klar, Cola Zero oder so. Aber ich merke, wie er so ganz traurig ist manchmal, weil er zusehen muss, wie ich schnökere. Es wär schön, wenn er sich auch ab und zu mal was gönnen kann ausser Gurkensticks.

So Leute. Ich bin 14 Jahre alt, bin 1,65m groß ABER wiege 85kg.
Ich hab halt glück dass ich groß bin aber ich will unbedingt abnehmen. Bitte Helft mir. (Kommt mir bloß nicht mit Geh zum Arzt oder sowas)
Ich fühl mich einfach unwohl in meiner Figur. Ich will endlich wieder anziehen was ich will ohne mich schlecht zu fühlen. Und noch ne Frage wäre wie werde ich motiviert?