Mit 15 bist du noch ziemlich jung und dein Körper noch in der Wachstumsphase. Wenn du anfangen möchtest, Muskeln aufzubauen, reicht es erstnal völlig aus, wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, so wie PhoenixH4 schon geschrieben hat.

Du kannst aber auch ruhig die 2kg Hanteln nehmen und damit trainieren. Das ist zwar an sich nicht viel Gewicht, aber das brauchst du auch nicht, wenn du gerade damit anfängst. Und ich versprech dir, sogar mit 2kg Hanteln kannst du Übungen machen, dass danach deine Muskeln brennen und du die nächsten 2 Tage Muskelkater hast. Man muss nur die richtigen Übungen kennen.

Erkundige dich am besten in einem Fitnessstudio in deiner Nähe oder auch im Internet. Bei Youtube gibt es unzählige videos dazu, wie du zuhause ein workout gestalten kannst. Auch ganz ohne Gewichte.

Viel Erfolg ;)

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Was ist nur los mit mir? Gefühle für Grundschulkind?

Hallo Leute, ich bin 18 Jahre alt, mache bis September ein FSJ an einer Grundschule, obwohl ich Kinder nicht mochte, und bin an sich ein ganz normales Mädchen, habe drei normale Beziehungen hinter mir und stehe eigentlich auf Ältere. Aber dieser eine Junge (10 Jahre, 4. Klasse) geht mir einfach nicht aus dem Kopf.

Keine Ahnung, wie es überhaupt dazu gekommen ist, aber er und ich haben uns auf Anhieb gut verstanden. Irgendwann haben mir andere Kinder erzählt, dass dieser Junge in mich verliebt ist. Er hat sehr oft meine Nähe gesucht und mich umarmt, was ich ziemlich süß fand, weil er eigentlich das Problemkind ist, das immer Sch**ße baut, jeden beIeidigt und sich mit jedem, vor allem mit Kleineren, prügeIt. Eine Kollegin hatte mich mal angesprochen, dass ich vorsichtig sein soll, da er vielleicht andere Intentionen hat, als nur zu kuscheln.

Bald darauf haben wir dann Nummern ausgetauscht, weil wir uns eben so gut verstanden haben und ich mir gedacht habe, dass ich ihn irgendwie noch „erziehen“ kann, weil er mir eben vertraut. Er hat mir sehr oft geschrieben, dass er mich liebt und mir Komplimente gemacht. Ich habe immer abgeblockt und gesagt, dass das erst mal nichts wird, weil er noch so jung ist, um ihn nicht zu verletzen. Irgendwann hatten wir dann keinen Kontakt mehr, privat und auf der Arbeit. Er hat mich regelrecht gemieden und war frech zu mir, vermutlich, weil ich eben so abweisend war.

Seit ein paar Monaten „läuft“ es aber wieder bei uns, wir haben mehr Kontakt, auch wenn er mich nicht mehr umarmt und auch nichts mehr von Liebe erzählt, aber trotzdem merke ich, dass er mich immer noch mehr mag als andere, was vielleicht auch daran liegt, dass er mich eher als Freundin sieht und nicht als Erzieher. Momentan gehe ich nur noch gerne arbeiten, weil ich ihn dann sehe und mit ihm Zeit verbringen kann. Dazu kommt noch, dass er vor kurzem sagte, wenn er 18 ist, kommt er bei mir vorbei und macht mir einen Antrag. So komisch das auch klingt, mich würde das freuen, auch wenn ich weiß, dass er sich noch sehr verändern wird.

Es gibt generell wenig Kinder, die ich irgendwie vermissen werde, aber nur bei diesem einen Jungen zerreißt es mir mein Herz, dass ich ihn in einer Woche (Ferien) nie wieder sehen werde. Er ist einfach mein Lieblingskind . Ich vermisse ihn sogar jetzt schon, obwohl nur Wochenende ist. Letztens habe ich ihm noch gesagt, dass ich ihn in einer Woche nie wieder sehe, aber er meinte, dass wir doch noch bei WhatsApp in Kontakt bleiben können.

Versteht mich nicht falsch, ich habe keinerlei sexueIIes Interesse an ihm. Ich kann Kinder mögen und sie süß finden, aber bei keinem einzigen habe ich irgendetwas „böses“ im Kopf.

Kann mir bitte irgendwer erklären, was mit mir los ist? Wie kann es sein, dass ein Kind mich so verrückt macht?

Ich danke jedem, der sich diesen Roman durchgelesen hat und mir irgendwie beistehen kann.

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Wenn du sagst, dass du kein sexuelles Interesse an ihm hast... bist du dir dann sicher, dass es "Gefühle" im romantischen Sinne sind? Damit gehen nämlich in der Regel körperliche Gefühle einher. Wenn du die aber nicht hast, sondern ihn einfach nur total niedlich findest und weißt, dass du ihn total vermissen wirst, ist das an sich nichts Ungewöhnliches. Da brauchst du dir also keine Sorgen machen.

Du hast aber oben geschrieben, dass du Gefühle für ihn hast. Ich bin mir also nicht genau sicher, was du jetzt für ihn "empfindest"... ?

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Polizei glaubt mir als Zeuge nicht was nun?

Servus an alle,

Zum Sachverhalt:

Vor ein paar Wochen stand ein Polizist auf der Arbeit auf einmal neben mir und wollte von mir wissen "Wer war das?" auf nachfrage worum es überhaupt geht wurde mir gesagt es wurde aus der Richtung unseres Betriebes Beleidungen gegen 2 Polizei Beamten ausgesprochen. Für mich erstmal nicht weiter tragisch ich hab nichts mit bekommen und sagte ihm das auch so (war in der Pause und hab komplett abgeschalten). Kurze Zeit später tauchte er wieder auf und wollte meine Personalien wegen einer Zeugen Aussage die Beleidigung wäre aus einem geöffneten Fensters in unserem Betrieb gekommen in der nähe ich gestanden habe. Hab artig meine Personalien abgegeben weil ich nicht mehr sagen konnte als ich hab es nicht mitbekommen und da ging es schon los. Der gute Herr teilte mir mit das wenn ich nicht aussage wer es war mit als Täter geführt werde und er weiß das ich aussagen kann wer es war..

Eine Woche später hatte ich Post im Briefkasten zwecks einer Vorladung als Zeuge. Auch da brav hin gegangen und das Selbe ausgesagt, das ganze musste ich ständig wiederholen und mir wurde immer wieder gesagt das eine Falsch aussage Strafbar ist und immer wieder das ich doch einfach sagen könnte das ein gewisser Kollege es war (Dieser hat eine Vorladung zwecks einer Anzeige wegen Beleidigung bekommen). Als ich dann endlich Fertig war stand auf dem Auszug meiner Aussage nur wer alles an dem Tag im Betrieb war und das ich nichts mitbekommen habe (dafür hab ich über 40 minuten bei der Aussage verbracht). Als ich gehen wollte wurde mir ein weiteres mal mitgeteilt eine Falsch aussage ist Strafbar und ich habe mit Post von der Staatsanwaltschaft zu rechnen falls ich nicht Aussagen will wer es war.

Jetzt frage ich mich doch ein wenig was stimmt mit den Damen und Herren von der Polizei nicht, ich war in der Pause, hab komplett abgeschalten und nichts mitbekommen. Und dennoch wird mir auf eine gewisse Art gedroht wie ich finde.

Was kann man in so einem fall tun falls jetzt doch was kommen sollte von der Staatsanwaltschaft. Hab keine Lust für irgendwas zur Verantworung oder zur Rechenschaft gezogen zu werden von dem ich nichts weiß, weil so ein netter Herr meint sich wegen irgendwas in seiner Ehre gekränkt zu fühlen.

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Keine Ahnung, was da für Experten am Werk waren aber die können dir garnichts. Im Gegenteil! Wenn die dich nicht in Ruhe lassen, würde ich mir an deiner Stelle einen Anwalt zu Rate ziehen. Wenn du dem erzählst, was die mit dir gemacht haben, macht er denen die Hölle heiß.

Erstens mal hat man als Zeuge ein sogenanntes "Zeugnisverweigerungsrecht". Das bedeutet, dass du überhaupt garnichts sagen musst, wenn du nicht willst. Und wenn du sagst, dass du von der Sache absolut nichts mitbekommen hast, dann bist du auch überhaupt kein Zeuge und hättest dem Polizisten nicht mal deine Personalien geben müssen. Also lass dich von denen nicht einschüchtern!

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die Sache an sich ist nicht schlimm, aber was irgendwann zu einem Problem werden könnte, ist die Tatsache, dass du scheinbar noch nicht schwimmen kannst. Man weiß ja nie, wann man in eine Situation kommt, wo man entweder sich selbst oder jemand anderem in einem Gewässer das Leben retten muss.

Ich würde dir an's Herz legen, schwimmen zu lernen, einfach um für sowas vorbereitet zu sein. Außerdem macht schimmen ja auch Spaß ;)

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Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht viel zurückgeben kannst, kannst du ja kleine Aufmerksamkeiten für deine Familie und deine Freunde vorbereiten.

So ein kleiner "Ich hab dich lieb" oder "Danke, dass du da bist"-zettel am Kühlschrank oder auf dem Nachttisch kann Wunder bewirken und zeigt den Menschen um dich herum, dass du dankbar für die Unterstüzung bist, die du bekommst!

Und versuch, nicht zu hart mit dir selbst zu sein! Mach dir vielleicht  eine Liste von Dingen, von denen du weißt, dass du gut darin bist und beiß dich nicht zu sehr daran fest, wenn Leute etwas an dir kritisieren.

Und an Tagen, wo es dir mega schlecht geht... mach eine Liste von mindestens 20 Dingen, für die du in deinem Leben dankbar bist und hör nicht auf, bevor dir 20 einfallen. Du würdest dich wundern, wie viele Dinge es gibt, für die es sich zu leben lohnt.

Ich wünsch dir alles Gute! :)


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Wieso betrachtest du dein Leben denn als hoffnungslos, wenn man das wissen darf?

Hast du irgendeinen Glauben oder eine Überzeugung?

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Ich würde mir an deiner Stelle nicht so sehr den Kopf darüber zerbrechen, was ich jetzt genau für Themen anspreche. Am angenehmsten ist eine Unterhaltung (oder ein chat) meiner Meinung nach, wenn man die Themen auf sich zukommen lässt. Du solltest natürlich nicht anfangen, von dem Wetter zu reden oder so'n Kram.

Sei einfach locker, zeig etwas Humor (sei vielleicht ein bisschen sarkastisch, wenn es gerade passt) und schreib einfach drauf los. Das wirkt dann ungezwungen und nicht so gestellt. Hoffe, das hilft dir (euch) irgendwie.

Viel Erfolg ;)

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Wenn dein Hauptproblem ist, dass du mit deinem Bauch unzufrieden bist, sollte es ausreichen, wenn du dich gesund ernährst und regelmäßig Sport machst. Tatsächlich ist Muskelaufbau die effektivste Art, um Fett abzubauen, da die Muskeln sich nach dem Training regenerieren und über einen längeren Zeitraum dauerhaft Energie (also auch Fett) verbrennen.

Da du noch sehr jung bist, könntest du anfangen, mit deinem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Du kannst zB Liegestütze und Klimmzüge machen. Bei Youtube kannst du dir ganz einfach videos dazu anschauen, worauf du bei sowas achten musst! Die Ernährung ist aber, wie gesagt, auch wichtig.

Wünsch dir viel Erfolg!

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Wenn du tagsüber genügend isst, solltest du eigentlich nachts keinen Hunger haben. Ich würde also an deiner Stelle probieren, ein größeres bzw kohlenhydratreicheres Abendessen zu mir zu nehmen.

Dann solltest du dir keine Sorgen machen, dass deine Muskeln durch deinen Schlaf irgendwelche Nachteile erlangen.

Bodybuilder stehen allerdings zum Teil sogar nachst auf, um zu essen. Aber das ist halt eher was für professionelle Bodybuilder. Weiß ja nicht, was du so erreichen willst...




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Nein. Du bist im gehobenen Dienst genauso auf der Straße unterwegs, wie im mittleren. (Komme aus NRW, deswegen ist diese QE-bezeichnung mir etwas fremd)

Logischerweise wird auch Schreibarbeit anfallen. Das ist aber bei jedem Polizisten so, weil jeder einzelne Einsatz dokumentiert werden muss. Da kommst du also bei der Polizei so oder so nicht drum rum.

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Da müsstest du bei dem Stadt-/ Kreissportbund deines Wohnortes nachfragen, wo du die Urkunde abholen kannst. Kontakdaten findest du im Internet. Viel Erfolg!

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Ich befürchte, dass du möglicherweise zu viele Actionfilme gesehen und keine realistische Vorstellung davon hast, wann ein Polizist berechtigt ist, seine Schusswaffe einzusetzen und was der Schuss auf einen Menschen sowohl für rechtliche, als auch psychische Folgen für denjenigen hat, der schießt. Ich find's natürlich auch nicht gut, dass Polizisten angegriffen werden. (bin selbst einer)

Aber wenn du der Meinung bist, es gehöre zum gesunden Menschenverstand, in einer riesigen Menschenmenge Waffe zu greifen und auf Randalierer zu schießen... dann bin ich froh, dass du kein Kollege von mir bist.

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Also, dass irgendwelche Reizstoffe in dem Wasser drin ist, hast du schlichtweg falsch beobachtet. Das ist nicht der Sinn und Zweck von Wasserwerfern.

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ronnyarmin hat schon Recht.

Jeder Mensch hat Bauchmuskeln, die zum Vorschein kommen, wenn der Körperfettanteil gering genug ist. Jemand, der übergewichtig ist, kann sein Leben lang situps machen bis zum Abwinken, der wird niemals ein sixpack zu Gesicht bekommen, weil sich die Muskeln unter dem Fett verbergen.

Mit 178 cm und 65 kg Körpergewicht scheint das bei dir nicht der Fall zu sein. In dem Fall gibt es verschiedenste Bauchübungen, die man machen kann. Da wirst du auch ganz leicht bei youtube fündig.

Was den täglichen 5km lauf angeht, solltest du wissen, dass man dadurch weder Muskeln auf- noch effektiv Fett abbaut, wie viele Leute irrtümlich annehmen.


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Du rast mit 130 durch 'ne 50er Zone?
Alter... mach sowas öfter und ich kann ddir versprechen, früher oder später wird jemand sterben. Das kannst du mir glauben. Aber naja, zu deiner Frage:

Ob die es in der Zeit geschafft haben, die Kamera einzustellen, kann ich dir nicht sagen, aber eine einheitliche Aussage von zwei Polizeibeamten gilt vor Gericht als Beweis, sofern nicht irgendetwas vehement dagegen spricht.

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Die deutsche Polizei ist nachweislich eine der am gründlichsten und korrektesten ausgebildeten Polizeien weltweit. Und sicher besser, als die russische!

Und Wasserwerfer und Pfefferspray sind vergleichsweise noch sehr harmlose Mittel, die keine bleibenden Schäden verursachen. Irgendwas muss die Polizei bei Ausschreitungen ja unternehmen können!

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