Zu viel (ungesundes) gegessen?
Ich habe gestern und am Sonntag sehr viel ungesundes (unter anderem eine ganze Tafel Schokolade an einem Tag und 7 Schoko Riegel an dem anderen Tag) gegessen und somit eben auch zu viel gegessen. An diesen Tagen sind insgesamt so ungefähr 3500-4000 Kalorien zusammen gekommen. Wird sich das jetzt negativ auswirken? Wird das jetzt direkt in Fett umgewandelt? Ich kenne mich da nicht so gut aus.
5 Antworten
Iss jetzt einfach wieder gesund....
Wenn man mal ein paar Tage ungesund isst ist es nicht schlimm.
Es sollte nur nicht zur Gewohnheit werden
Nein nicht direkr, manche Sportler haben im Monat einen Cheatday wo sie auch auf die 8 Tausend kommen.
Also keine Sorgen, ernähre dich weiter gesund und dann sollte es passen.
Gruß,
Doktor Bart Simpson
Ist natürlich nicht gut und kommt n bisschen auf deinen Stoffwechsel an. Generell führt ein Kalorienüberschuss (von dem ich jetzt mal ausgehe bei 4000 kcal) langfristig immer dazu, dass du zunimmst (außer du hast iwelche Stoffwechselerkrankungen).
Es ist aber jetzt passiert, deshalb würd ich dir empfehlen, das ganze einfach ein wenig auszugleichen. Ernähr dich vllt ein paar Tage gesünder und mach ein wenig Sport. Vllt bekommst du diese Muster sogar langfristig etabliert und lebst danach vllt sogar noch gesünder. Wenn du das schon tust, schwamm drüber und weitermachen.
Das ist nicht so schlimm, wenn es mal passiert.
Ui... Sportlich.
Im Endeffekt ist es jedoch völlig unerheblich, ob du ein oder zwei Tage über die Stränge schlägst, das kannst du problemlos ausgleichen, solange du gesund bist.
Nur deine Zähne leiden.