Wwarum fühle ich mich so schlecht?
Hallo. Ich fühle mich seit längerem schlecht, also depressiv. Ich meditiere schon seit so 30 Tagen und wollte fragen, ob das Gefühl vom Meditieren kommt. Früher wurde ich oft ausgelacht und blöd angemacht und irgendwie kommt das Gefühl wieder zurück von früher. Kann es sein, dass meine Psyche das Gefühl verarbeitet? Danke für jede Antwort im Voraus.
4 Antworten
Wahrscheinlich ist es dir wieder in den Sinn gekommen , ich denke es wurde durch irgendeine Situation ausgelôst
Meditation legt manchmal Zugang zu verdrängten Gefühlen frei, aber dass Meditieren traurig/depressiv macht, habe ich noch nie gehört. I. d. R. ist Meditation sogar ein gutes Mittel gegen solche Gefühle, weil sie die Konzentration ermöglicht, den Blick "hinter" die Gedanken und weil sie das Wissen vermittelt, dass Gedanken und Gefühle kommen und gehen und dahinter was steckt, was immer gleichbleibend und gut ist.
es kann sein, dass du diese Erinnerungen einfach versuchst zu verdrängen und dies durch das Meditieren zurückkommt und grade deswegen zurückkommt, weil du versuchst an nichts zu denken oder dich auf etwas konzentrierst und deine Gedanken dann abschweifen.
Es kann schon sein, dass durch's Meditieren verdrängte Emotionen ins Bewusstsein steigen. Deshalb ist es ratsam, nicht nur alleine die Meditationspraxis zu machen, sondern damit den Kontakt zu anderen Meditierenden zu suchen, sich mit denen bei Bedarf auszutauschen und ggf. einen kompetenten Meditationslehrer oder Gruppenleiter/in um Rat fragen. Einen heilsamen Umgang mit belastenden Emotionen kann man lernen, - aber nicht hier online im Schriftverkehr. Man muss nicht unbedingt eine Psychotherapie machen. Aber alleine kommt keiner weit.
Wahrscheinlich wirst du mir nicht glauben, Ich dachte früher auch: "Ich brauch niemanden. Ich schaff' alles alleine." ...