Workoutplan? (Tanzen, Training)?
Hey, ich werde bald anfangen Tanzen zu unterrichten und die Stunden gehen sehr lange. Ich wurde gebeten einen Trainingsplan zu erstellen, in welchem Koordination, Cardio, Krafttraining, Gelenkigkeit und halt das Tanzen, mit drin sind.
Kennt sich jemand damit aus, nach welcher Reihenfolge das am besten gemacht werden könnte?
2 Antworten
Also ich würde mit einem kleinen Aufwärmtraining anfangen. Dann etwas Krafttraining usw... Da kann man immer mal wieder die Reihenfolge ändern und am Schluss ausdehnen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Geht es um Ballett? Wenn ja, meine Trainerin macht am Anfang der Stunde Fußmuskeltraining mit einer sogenannten progressing Ballet technice oder so :) Und sonst eben Aufwärmtraining und dehnen