"Wölbung" am Po durch Training?
Hallo ihr lieben,
Ich mache seit ca einem Jahr Krafttraining und Ausdauer im Gym. Und unter anderem auch für die Gesäßmuskulatur. Seit kurzem hab ich die Abduktorenmaschine wieder in meinem Trainingsplan mit eingebaut. Und seitdem hat sich so eine Wölbung am oberen Hintern Nähe der Hüftknochen bei mir gebildet 🙄. Das komische ist das es nur an einer Seite so ist mit der Wölbung.. Von Seite sieht das echt schlimm aus wenn man drauf achtet, so als hätte ich eine "Wölbung" am oberen Hintern. Ich hab seitdem, die Übung aus meinem Trainingsplan wieder gestrichen. An sonsten konzentriere ich mich mehr auf Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeuge, Kreuzheben. Habt ihr Tipps wie ich das wieder loswerden kann? oder ob das von alleine durch Training anderer Pomuskeln wieder weggeht? 😅😅
2 Antworten
Schau mal auf Youtube das Video hipdips einzige Lösung von Coach Cecil der erklärt das da
Mehr als grundübungen machen und das streichen kannst du aber eh nicht wirklich
Also so schnell entsteht wohl kein Muskelaufbau am Po. Fühlt der sich irgentwie anders an?
Ja klar so schnell geht das nicht. Ich möchte darauf auch nicht so pochen das es nur von dieser Übung kommt..
Also die Wölbung fühlt sich schon fester an. 😅