Wieviel Wasser gefährlich?
Wieviel Wasser ist für eine Frau (1,64 groß und 51kg schwer) gefährlich ? Versuche aktuell viel Wasser zu trinken. So 2-3 Liter . Ab wann wird es aber „zu viel“?:)
5 Antworten
Hallo,
so allgemeine Empfehlungen abzugeben ist schwierig. Leider wird von vielen Influencern oder Life Style Magazinen, das Wasser trinken völlig übertrieben gehypt. So nach dem Motto am besten nie ohne die XXL 2 Liter Trinkflasche aus dem Haus gehen. Dabei ist das Trinke nach Durstgefühl die beste Option.
LG
Genügend Wasser trinken ist gut für den Körper. Doch wenn man denkt, dass mehr = besser ist und das immer linear zunimmt, ist das falsch
Kommt darauf an wieviel Flüssigkeit du durch Schweiß und Urin ausscheidest. Je aktivver du bist und viel schwitzt solltest du auch mehr trinken. Aber auch das Wasser in Gemüse, Tee, etc zählt dazu.
Hier gibt es gute Infos:
https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/wie-viel-trinken-ist-gesund.html
Kritisch wirds bei rund 6 Liter auf kürzeste Zeit. Ohne Training bringt man das aber wohl sowieso nicht runter, ohne sich alles nochmal durch den Kopf gehen zu lassen 😅
2-3 Liter am Tag sind empfohlen. Ich denke bei si 6 Litern
Ne Hyperhydratation tritt bei 2-3 Litern am Tag nicht auf, da brauchste dir keine Sorgen machen.
Stimmt es nicht , dass viel Wasser trinken gut für den Stoffwechsel und die Haut ist?