Wieviel Kalorien verbrennt man in 1 Stunde bei schwimmen/walken/Radfahren ect.?
Ich habe das zwar alles gegoogelt, und sogar mehrmals, aber jeder sagt was anderes.
Jetzt wollte ich mal eure Meinung hören bzw oder ob unter euch jemand ist, der sich auskennt damit.
Wieviel Kalorien verbrennt man bei 1 Std schwimmen? Oder walken? Oder radfahren? Ect.
Kommt das auf die Geschwindigkeit an, ob man schnell oder langsam oder normal geschwindig ist?
Und ob man männlich oder weiblich ist?
Ich bin um jede noch so kleine Antwort dankbar.
5 Antworten
Wie viel man Verbrennt kommt auf den Stoffwechsel, die Herzfrequenz und halt auf die üblichen Eigenschaften an wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht, BMI und KFA.
Das Ding ist selbst wenn du alles genau messen würdest, kann man nie auf die Kalorie genau berechnen was du verbrauchst, weil wir Menschen sind und keine Maschinen. Nimm eine Methode zur Berechnung deines Kalorienverbrauchs, dann hast du immer einen gleichwertigen Vergleich und du kannst diese Methode mit der Zeit besser einschätzen und genauer anpassen.
Ein Beispiel wäre die Harris-Benedict-Gleichung, die rechnet den Grundverbrauch mal die sportliche Aktivität pro Woche. Spricht man kann den Aktivitätsfaktor mit der Zeit immer besser anpassen, sowie den Kalorien- Überschuss oder Defizit.
Es macht halt Sinn pro Woche zu rechnen, weil man dadurch eine realistischere Annährung bekommt. Zum Beispiel braucht es 30 Stunden bis eine Mahlzeit verdaut ist, und man isst vielleicht auch nicht jeden Tag das selbe, oder schläft immer gleich lang. Das alles beeinflusst den Stoffwechsel, deshalb kann man sich die ganzen Details in der Rechnung sparen und statt dessen mehr Erfahrungen und Beobachtungen einfließen lassen.
Aber falls du auf die ganzen Details stehst empfiehlt sich auf jeden Fall eine Smartwatch. Bei Samsung ist es zum Beispiel so, dass die Smartwatch die Beobachtungen und Erfahrungen quasi übernimmt, indem sie im Hintergrund alle Messwerte und Statistiken sammelt, um zukünftige Messwerte immer genauer werden zu lassen. Aber auch hier findet nur eine Annährung statt, eine exakte Messung bleibt weiterhin unmöglich.
Das kommt auf die Geschwindigkeit an, auf das Körpergewicht, auf die Bewegungsökonomie, auf die äußeren Bedingungen und noch ein paar Faktoren. Wenn also jetzt irgendwer "538" schreibt, ist das genauso richtig oder falsch wie jede andere Zahl. Diese Art von Zahlenspielerei ist einfach völlig sinnlos.
Diese Art von Zahlenspielerei kann aber bei einer Annährung helfen und ist nicht völlig sinnlos.
Es kommt auf die eigene Fitness, die eigene Muskelmasse, die jeweilige Intensität, den Hilfsmitteln, den Umständen und und und drauf an. Daher kann es darauf auch keine konkrete Antwort geben. Darum gibt es Online so viele Aussagen. Das sind immer nur Richtwerte.
Wenn man schnell krault, womöglich noch mit Paddles, ist der Kalorienverbrauch anders, als wenn man langsam vor sich hin krault. Schneller Schmetterling ist was ganz anderes als schnelles Brustschwimmen...
Wenn man mit 20km/h eine Neigung von 5° einen Feldweg hochfährt mit Rennrad, ist das was komplett anderes, als wenn man das mit einem Lastenrad tut. Wieder ganz anders ist es bei Asphalt und einer Ebene. Ständig wechseln zwischen 15 und 30 km/h ist ebenfalls was anderes, selbst wenn man vielleicht am Ende auf den Durchschnitt von 20 käme...
Wie gesagt, eine pauschale und konkrete Antwort ist nicht möglich. Das kommt auf dich, dein Gewicht, deine Fitness und sehr viele andere Faktoren an. Auch das Geschlecht ist ein Faktor, ja, weil Männer in der Regel deutlich mehr Muskelmasse aufweisen, als Frauen. Mehr Muskeln in Bewegung: mehr Kalorienverbrauch.
Daher: benutze einfach die pauschalen Aussagen als groben Richtwert.
Alter, Größe, Muskelmasse, wie intensiv und welche Schwimmstile, wie warm das Wassser ist. Also ganz viele Faktoren
Es gibt unfassbar viele Faktoren, eine allgemeine Antwort darauf gibt es einfach nicht. Google weiß ja auch nicht, wie alt, groß, schwer, etc. du bist.
Klar, allerdings hat er ja anscheinend nicht bei einem Kalorienrechner geschaut, sondern einfach die Frage so gegooglet, wie er sie hier gestellt hat.
Wobei man zumindest diese einfachen Angaben wie "Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht" bei den meisten "Kalorienrechnern" vorab eingibt.