Wieso schlafe ich 12 Stunden?
Ich mache nichts besonderes am Tag. Und wenn ich nicht Dinge zu erledigen hätte und aufstehen müsste, könnte ich noch weiter liegen bleiben und noch zwei, drei Stunden schlafen.
Vor allem ich schlafe so gut wie durch, ich wache zwar ein paar mal auf, aber schlafe dann wieder ein. Aber mir fällt auf, dass es flacher Schlaf ist, in dem man sehr viel träumt.
wie alt bist du?
40
3 Antworten
Dein Schlaf ist limitiert durch
- Aufs Klo gehen
- Essen und Trinken
- Muskelabbau
Geträumt wird hauptsächlich in der REM-Phase.
Wir bleiben gerne länger im Bett um uns zu erholen und weil es da warm, behaglich und kuschelig ist. Man fühlt sich Geborgen.
jeder braucht unterschiedlich viel Schlaf, und es scheint dass in deinem Fall du mehr brauchst
außerdem wenn du schlechte Schlafqualität hast, dann brauchst du womöglich noch ein paar Bonus Stunden
Man kann auch an der Schlafqualität arbeiten ;)
- Gute Matratze, Lattenrost, Kissen Decke
- Bettgehrituale
- Bettrituale
- Elektronikverbot 1 Std vor dem zu Bett gehen
- Stressabbau vor dem Schlafen gehen
- Entspannung vor dem Schlafen
kann es evtl. sein, dass du z.b. einen eisenmangel hast?
das kann zu müdigkeit führen.
In der Tiefschlafphase träumt man nicht, man schläft in der oberflächlichen Schlafphase