Wieso bin ich beim Ausdauerlauf so schlecht?
Beim Joggen war ich eher einer der schlechteren in meiner Klasse, obwohl ich beim Radfahren einer der besten war. Es ist ja klar, dass Joggen anstrengender ist, aber selbst im Vergleich zu den anderen war ich da deutlich schlechter, obwohl keiner von meiner Klasse joggen geht. Ich habe ziemlich breite Waden, ich selbst bin aber dünn 168cm auf 52 Kg. Könnte es daran liegen, dass es deutlich anstrengender ist, die schweren Waden so schnell nach vorne zu bewegen, vorallem weil die ja ganz weit unten sind? Beim Radfahren bewegt man die Beine ja deutlich langsamer, nur mit mehr Kraft.
3 Antworten
Beim Radfahren sollte man nicht über Kraft fahren... Sondern locker pedalieren. Ich mach's auch oft falsch und bekomme dann direkt ärger von meinem Freund. Er ist früher Juniorennationalmannschaft gefahren und hat etwas Ahnung.
Laufen ist auch sonst von der Belastung eine ganz andere...
Wenn du schreibst, du bewegst die Beine beim Rad fahren deutlich langsamer, so trittst du wahrscheinlich auch zu schwere Gänge. Das fördert eher die Maximalkraft als die Ausdauer und die Geschwindigkeit. Wenn du oft Rad fährst, und wenig rennst, fehlt dir natürlich auch, zusätzlich zur Muskelmasse, die Koordination der verschiedenen laufbeteiligten Muskeln. Das ist dann natürlich anstrengend, bzw. man kann nicht so schnell, wie man wöllte.
Mit Rad fahren kann man laufen nicht trainieren, dafür muss man laufen.
Du bewegst völlig andere Muskeln und trainierst dementsprechend andere Regionen.
Rad fahren findet sitzend statt, heißt viele Regionen müssen nichts tragen.
Man kann auch die Atmung trainieren um damit mehr Ausdauer zu haben.