Wie viele Proteine und kcal hat ein gekochtes Ei?
ich will zunehmen und will es sehr gerne wissen
5 Antworten
Nährwerte eines Eies Größe M / 50 Gramm
Kalorien78
Eiweiß6,3 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett5,3 g
Gleich viel, wie ein rohes Ei - und ansonsten kommt es natürlich auf das Gewicht an. Pi x Daumen 80 ckal
Such dir eine App, dann kannst du das selber rausfinden.
My FitnessPal ist sehr gut kann ich nur empfehlen, da reicht die gratis Version auch vollkommen zum Kalorien Tracken
Kommt auf die Größe an. Ein Ei Größe M hat etwa 7g Protein, während ein Ei Größe S nur 6g hat.
Lg
Ein gekochtes Ei hat ungefähr 6-7 Gramm Protein und etwa 68-78 Kalorien, abhängig von seiner Größe. Wenn du zunehmen möchtest, sind Eier eine gute Proteinquelle.
Es gibt unzählige Webseiten mit solchen Daten.
Ein gekochtes Ei hat genau so viele Proteine und kcal wie ein rohes, gebratenes etc.
https://www.fitforfun.de/wissen/wie-viele-kalorien-hat-ein-ei-254215.html