wie viele liegestütze schafft ihr?
also das meiste was ich mal konnte waren so 20/25 + paar auf den Knien, jetzt sinds 10 und 7 auf den Knien. Denkt ihr ich kann das schnell steigern
gerne mit trainingsplätzen dafür :)
bin w
6 Antworten
Konnte früher mal 100 ohne abzusetzen, also so 50 direkt am Stück und dann jeweils in der oberen Position kurz pausieren und in 20er/10er Schritten weiter, jetzt bin ich ca 10kg schwerer und schaffe auch nur noch so 30 direkt hintereinander weg, ich kann dir nur empfehlen regelmäßig zu trainieren, am besten jeden Tag 1x oder sogar 1x morgens und einmal abends, sobald du keinen Muskelkater mehr so leicht bekommst
50 vielleicht 60 am Stück. Bin aber auch ein Mann und trainiere schon paar Jahre...
Klar kannst du dich schnell steigern aber als Frau würde ich mir keinen Kopf machen schließlich haben Frauen meines Wissens nach kaum ausgeprägte Brustmuskulatur. Dafür habt Ihr Vorteile beim Unterkörper. 💪
Also ich schaffe 30 bis 40 normale. Mach einfach weiter und es wird sich steigern.
So um die 40
Aber die Ausführung ist dann nicht mehr so sauber
Ja, ich denke, du solltest es schaffen, jeden tag 2 mehr zu machen 😊💪
Lg