Wie viel Wasser trinken am Tag ist Optimal?
Bin 14
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Pauschal kannst du sagen, dass du so um die 30 ml pro kg Körpergewicht trinken solltest. Daraus erschließt sich meistens ein Wert zwischen 2 und 3 Liter. Im Sommer oder bei harter körperlicher Anstrengung darfs aber gern etwas mehr sein.
Oha das stimmt wirklich. Ich trinke immer so 1 bis 1,2 Liter und das passt dann genau
2 bis 3 l pro Tag, kommt auf deine Körpergröße und dein Gewicht an. Und wie aktiv Du bist.
Mit 14 kann man Wasser konsumieren und bekommt eigentlich immer eine gute Menge, da das Bedürfnis nach Wasser erst mit dem Alter sinkt.
dh eine ältere Person müsste mehr darauf aufpassen genug Wasser zu trinken