Wie viel Kilometer sollte man beim Fahrradfahren trainieren pro Fahrt fahren?
Wenn man mehr oder weniger untrainiert ist.
3 Antworten
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So viele wie man in mindestens einer Stunde schafft. So lange sollte man mindestens fahren, wenn es führ die Fitness was bringen soll. Bei mir sind das 15-20km
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Bis man nicht mehr kann bzw an seine Grenzen kommt. Das dann immer weiter steigen.
Scusselbudd
08.06.2024, 01:37
@ImKostuem
Du sollst ja nicht bis zum Exitus fahren. Bleib einfach um dein zu Hause.
BackupBone
08.06.2024, 06:41
@ImKostuem
Dann machst du ne Pause und wirst langsam heim.
Dieser Effekt macht Outdoor radeln soviel effektiver als Fitnessstudio. Bei letzterem kann man einfach aufhören wenn man nicht mehr WILL.
Kommt auf die Steigung an und deine Ausdauer. Wie viele km schaffst du denn?
Wie soll ich dann wieder nach Hause kommen, wenn ich beispielsweise 5 km von meiner Wohnung entfernt feststelle, dass ich nicht mehr kann?