Wie viel Kalorien verliert man durch 3 Stunden normales laufen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
laufen
Eine beliebte Daumenregel für Läufe in flachem Gelände sagt:
Verbrauch in kcal = Gewicht in kg * gelaufene Distanz in km
Nehmen wir an, du läufst mit einer Durchschnittspace von 6:00 min/km, so kommen wir in 3 Stunden auf 30 km. Angenommen du wiegst 80 kg wären das also grob 80 * 30 = 2400 kcal.
kommt auf geschwindigkeit, strecke und zeit an
Woher ich das weiß:Hobby – Spiele Fußball und renne Marathons
Kommt auf dein Gewicht und Geschwindigkeit an