Wie viel Kaliumzufuhr pro Tag ist okay?
Ich muss ein wenig ausholen:
Ich war Ende Januar im Krankenhaus, da gab man mir zum Essen jeweils 2 Kapseln dazu und sagte das sei Kalium, mein Kaliumwert sei etwas niedrig. Am Entlasstag fragte ich dann, ob ich mir Kalium zuhause nun besorgen sollte aber dort meinte mann nein bräuchte ich nicht. Habe ich dann auch nicht gemacht aber seit ca. 5 Wochen hab ich so extremes Herzstolpern wieder... Ich war vor 2 Wochen im KH wegen den Herzstolperern und sie wurden auch auf dem EKG gesehen, bin aber wohl herzgesund laut EKGs und Ultraschall. Da war mein Kaliumwert ungefähr im Mittelfeld im Blutbild. Und kürzlich las ich in einem Herzratgeber, dass man bei Extrasystolen ruhig im hochnormalen Kaliumbereich liegen darf. Von daher kaufte ich mir die Beutelchen Kalium Verla. Pro Beutel enthalten sie: Kalciumcitrat 2157,8 mg, Kaliumgehalt 20 mmol = 780 mg. Ich nehme morgens 2 Beutel, mittags 2 Beutel und abends 2 Beutel. In der Packungsbeilage steht es sollten maximal 7 pro Tag sein.
Nun habe ich aber gehört, dass zu viel Kalium lebensbedrohlich ist. Sind meine 4680 mg Kalium pro Tag nun viel zu viel oder geht das noch okay?
3 Antworten
Zu viel Kalium im Blut ist schädlich, das kann zu Muskelkrämpfen führen. Andererseits wird behauptet, dass der Kaliumüberschuss im Blut umgehend über den Harn ausgeschieden wird und somit gar nicht auftreten kann. Das ist von Person zu Person verschieden.
Alternative: da ißt man pro Tag 2 Stück Bananen oder Orangen, da ist genug Kalium für einen Tag drinnen. Der Orangensaft enthält sehr viel Kalium.
Nicht nur auf das Kalium denken, das Magnesium ist auch wichtig und bei vielen Leuten im Mangel. Es ist in den meisten Lebensmitten zu wenig drinnen.
Ich esse sogar gerne Bananen und auch regelmässig, daher wunderte es mich, dass ich überhaupt im Januar etwas zu wenig hatte. Magnesium nehme ich auch zusätzlich. Ja das ist es ja, auf der einen Seite liest man zu viel wird ausgeschieden auf der nächsten Seite steht es kann sogar lebensbedrohlich sein.
Lass Zwischendurch zur Sicherheit ein großes Blutbild machen beim Hausarzt.
Zuwenig Kalium führt zu Herzrhythmusstörungen (zB Tachycardien, Vorhofflimmern). Zuviel Kalium wird über den Urin ausgeschieden. Nur wenn du „auf Einmal“ viel zu viel nimmst, können die Nieren überfordert sein und zum Herzstillstand führen.
Danke, Deine Antwort ist sehr viel wert. Bist Du Kardiologe/Kardiologin?