Wie viel Gramm bzw wie viele Energie Kugeln sollte man am Tag maximal essen und wie viel esst ihr von denen?

Ich esse gar keine. Ich nehme eine Koffeinkapsel morgens und so eine A-Z Doppelherz Vitamintablette wo alle wichtigen Vitamine dabei sind. Dann esse ich später einen Toast mit Frischkäse und danach trinke ich eine Tasse Kaffee. Eine Stunde vor dem Sport nehme ich auch noch eine Koffeintablette. Das ist schon die ganze Energie die ich zu mir nehme. Mittag und Abendessen besteht meistens aus Gemüse mit Reis oder Kartoffeln, dazu Fisch.